Czy Jestesem w stanie na deficycie kalorycznym zbudować jakiekolwiek mięśnie ?
Witam , jestem na ostrym deficycie kalorycznym jem 2000kalori przy masie 93kg i mam 35% tkanki tłuszczowej przy 3 treningach siłowych i 3 Cardio, jestem w stanie zbudować jakieś mięśnie czy tkanka tłuszczową i tkanka mięśniową mi poleci w dół ? Czy jak to wygląda ?
1897
3
Witaj.
Budowanie masy mięśniowej na deficycie jest możliwe ale niestety nie w przypadku jak masz 2000kcal.
Masz za duży bilans ujemny.
Musiałbyś to jeszcze raz dokładnie przeliczyć bo na pewno jesteś w stanie redukować przy kcal rzędu 2500 albo i więcej.
Oczywiście o ile nie spowolnił Ci maksymalnie metabolizm.
Pamiętaj jednak o tym, że zawsze skrajna redukcja będzie się ostatecznie wiązała również z utratą masy mięśniowej.
Walka nie toczy się o to czy ona spadnie ale ile ;)
Powodzenia.
Zobacz również
Precyzyjne spalanie tkanki tłuszczowej
dodał komentarz 4 marca 2018 16:02
Okey dzięki , więc trzeba zapieprzac ostro !
