co z jedzenie na noc
czy wypicie trzech szklanek mleka 600 ml z kako to zle na spanie ?
605
3
dodał odpowiedź 5 stycznia 2014 23:11
Bardziej martwiłbym sie laktoza- dość duża ilość cukrów w tej porcji mleka i dodatkowo słodkie kakao
Samo jedzenie na noc nie jest złe bo przecież organizm musi mieć energię do funkcji życiowych i do regeneracji także polecałbym bardziej jakiś solidny posiłek z białkiem o różnym stopniu wchłaniania
dodał komentarz 5 stycznia 2014 23:24
Czyli źle zrobiłem??
dodał odpowiedź 6 stycznia 2014 11:19
Jak nie masz problemów z przyswajaniem laktozy, to możesz wypić to mleko. Ale osobiście polecałbym zjedzenie serka farmerskiego. A najlepiej to jakbyś kupił odżywkę serwatkową np Trec Whey 100, ja zawsze wypijam przed snem z garścią orzechów, efekt podobny do kazeiny.
