Szymon Dębowski

nie idz w ILOŚĆ jedzenia a w jego JAKOŚĆ... Polecam odpowiednio zbilanssowaną dietę i bogatą w zdrowe składniki

ja wyznaję pewną zasadę którą Tobie w tym przypadku tez polecę "wszystko dobrze, wszystko OK jesli jest w odpowiednich ilościach"

Można ale nie za dużo, bo nadmierna ilość węglowodanów wieczorem jest zbędna

Bardziej martwiłbym sie laktoza- dość duża ilość cukrów w tej porcji mleka i dodatkowo słodkie kakao Samo jedzenie na noc nie jest złe bo przecież organizm musi mieć energię do funkcji życiowych i do regeneracji także polecałbym bardziej jakiś solidny posiłek z białkiem o różnym stopniu wchłaniania