Przyzwyczajenie do ćwiczeń.
Jeżeli mam już plan który mi pomogliście ułożyć :) to czy często trzeba zmieniać ćwiczenia żeby mięśnie się do nich nie przystosowały i wtedy nie dawały rezultatów czy lepiej zmieniać częściej obciążenie i ilość powtórzeń i serii? Pozdrawiam.
1138
3
dodał odpowiedź 30 stycznia 2014 22:37
Witam Tomasz !
Plan Treningowy trzeba zmieniać co 4-6 tygodni zeby mięśnie się nie przyzwyczaiły ! Musisz tylko Zmieniać sobie ćwiczenia,Serie i powtórzenia zależy na co byś chciał ćwiczyć. Pozdro 600 !
dodał odpowiedź 30 stycznia 2014 22:47
chwilowo miesnie musza sie przyzwyczaic do tego co robisz 1mc, 2mc potem mozesz sobie zmienic np jakies cwiczenia zastapic innym czy zmienic dana partie z czym innym a serie tez zalezy co bys chcial robic, pamietaj tez ze w kazdej parti jest podstawowe jakies cwizcenie ktore nalezy robic :)
dodał odpowiedź 30 stycznia 2014 22:49
Dzięki Panowie :)
