Interwały na redukcji
Witam mam pytanie dotyczące interwałów. Czy sam trening interwałowy, bez treningu siłowego wystarczy podczas redukcji? Mam 18 lat, waże 75kg i mam koło 180 cm wzrostu. Średnio mam czas na treningi siłowe..
Pozdrawiam
Pozdrawiam
1297
4
Witaj,
Aeroby bądź interwały na redukcji to podstawa. To właśnie ten etap kształtowania sylwetki polega przede wszystkim na dorzuceniu / zwiększeniu ilości tego typu sesji. Pominięcie treningu siłowego znacznie oddali Cię od uzyskania ładnej i wysportowanej sylwetki. Z dobrze dograną dietą na pewno zredukujesz wagę ciała, ale prawdopodobnie też pójdzie nieco z mięśni i mimo niskiej ilości tłuszczu w organiźmie nie będziesz wyraźny. Spróbuj znaleźć chociaż czas na trening FBW.
dodał odpowiedź 23 kwietnia 2014 15:37
Jezeli chodzi o zżucenie wagi napewno pomoze + dobra dieta. Aczkolwiek bez treningu silowego beda spadki w miesniach dodatkowo.
dodał odpowiedź 23 kwietnia 2014 17:11
a jak zmniejsze liczbe serii do 5-6 na każdą partie, to czy to wystarczy?
dodał odpowiedź 23 kwietnia 2014 18:15
Nawet bardziej wybralbym siłowy ( o ile zalezy Ci na utrzymaniu wypracowanych miesni) poniewaz pozwoli dac miesnią bodziec i napewno zminimalizuje on spadki o ile bedzie dobra dieta zrob sobie 3 dniowy split 45 min i bedzie OK chyba tyle czasu masz + interwały
dodał odpowiedź 23 kwietnia 2014 19:44
3 dniowy split po tylko45 minut? Czyli wystarczy taki trening jak mówie, że po 5-6 serii na każdą partie dużym obciążeniem, czy masz raczej na myśli trening małymi ciężarami i dużą liczbą powtórzeń?
