Jak poprawnie wyrzeźbić łydki na redukcji?
Witam,od niedawna zacząłem redukować swoją wagę,i chciałbym dowiedzieć się jak dobrać ćwiczenia na nogi,a konkretnie na łydki w domowych warunkach aby je ładnie wyrzeźbić.Jakie ćwiczenia,ilosc serii i powtórzeń są zalecane?Pozdrawiam :)
901
2
dodał odpowiedź 7 lipca 2014 09:55
Witaj,
W domowych warunkach pozostają tylko wspięcia - zarówno ze sztangą, hanltą czy bez ciężaru. Co do serii powtórzeń - staraj się w okolicach 20 powtórzeń po 4 serie, ćwicząc łydki nawet co 2-3dni. Efekty murowany :) Pozdrawiam
dodał odpowiedź 15 sierpnia 2014 13:30
https://www.youtube.com/watch?v=YvtsF1jG92A na schodach da się zrobić ;-)
