Suple ? Pytanie początkującego
Witam. Jestem początkującym i mam pytanie. Zakupiłem Kreatyne Trec CM3 1250 , Białko Trec Whey 100 i Gainer Activlab MASS UP Mutant XXL . Pytanie tyczy się które z nich zacząć brać na początek ? Które mogę brać w tym samym czasie aby dały jak największe efekty i ze sobą nie kolidowały oraz jaka przerwa powinna być pomiędzy nimi jeśli niema możliwości łączyć ich stosowania . Pozdrawiam
985
1
dodał odpowiedź 9 lipca 2014 22:20
kreatynę i białko możesz brać razem lub kreatynę i gainer , wybór należy do Ciebie, nie musisz stosować żadnej przerwy. kreatyę możesz brać okrągły rok jeżeli bierzesz w okresi okołotreningowym . Białko zawsze można brać tylko w ilości nie przekraczającej 30% całego Twojego zapotrzebowania na białko . Z gainerem nie przesadź jeśli jesteś endomorfikiem bo się zalejesz tłuszczem
