Głodny na masie ??
Witam od 3 tygodni jestem na masie stopniowo dodawalem kalorie waga poszla bardzo szybko w gore w ciagu tych 3 tygodni poszlo 4 kg ale i tak chodzilem golodny i dalej chodze glodny ;) wiec moje pytanie dalej sie trzymac tych kalorii czy moze dodac z300 ? ogolnie nie zauwazylem jakiegos nadmiaru tluszczu jak bylo widac maly zaryz miesni brzucha tak dalej jej widze jedyne co to zauwazylem nadmiar wody ale to raczej od kreatyny ktora zaczolem spozywac.
2714
8
dodał odpowiedź 24 sierpnia 2014 11:10
Może posiłki jesz nieregularnie jeżeli spożywasz co 4h to nie powinieneś być głodny ;D
dodał odpowiedź 24 sierpnia 2014 11:12
jem od 5 do 7 posilko co 2.5 godziny do max 4
dodał odpowiedź 24 sierpnia 2014 11:36
ja pije dużo wody między posiłkami i mi to pomaga posiłki jem co 2,5 godz
dodał odpowiedź 24 sierpnia 2014 13:04
Kreatyne nie daje dużych nadmiarów wody, to zazwyczaj duża ilość węglowodanów. Skoro waga idzie dobrze w górę, to nie ma sensu dodawać kalorii, pij więcej wody i jedz warzywa. Po za tym uzupełniaj cukry proste po treningu? Od razu po treningu jedz owoce/żelki lub wypij carbo np. MaxCarb.
dodał odpowiedź 24 sierpnia 2014 13:53
nie jem duzo wegli max 50 % po treningu zazwyczaj jem jednego banana a pozniej jak wroce do domu to wypijam bialko i robie sobie na szybko obiad czasem mam juz przygotowany to odrazu jem obiad po przyjsciu z silowni normalne ze dzin nie zawsze wyglada tak samo...a co do zelkow to widzialem ze Radek Slodkiewicz je po treningu troche mnie to zdziwilo ogolnie cukrow sie wyrzeklem a mam do nich slabosc i staram sie nie podjadac bo moze sie to zle skonczyc jak mam na cos smaka to zjadam maslo orzechowe
dodał odpowiedź 24 sierpnia 2014 16:53
Witaj, pij więcej wody, spożywaj warzywa no i po treningu możesz dołożyć cukry proste np. banan, żelki, i myślę że głód powinien zmniejszyć się lub zniknąć :)... POZDRAWIAM
