Do jakiego bf mogę zejść ?
Siema! chcę zejść do niskiego poziomu tkanki tłuszczowej oczywiście przy odpowiedniej diecie na deficycie i treningach nie zapominając o wysiłku tlenowym. Do jakiej granicy mogę zejść? żebym nie miał żadnych problemów później ze zdrowiem.PIONA!!!!!!
2137
7
dodał odpowiedź 24 sierpnia 2014 16:20
Optymalny poziom to 6-7% Im niższy bf, tym bardziej jesteś narażony na kontuzje, organizm zaczyna się bronić, są zaburzenia organizmu. Skoro nie przygotowujesz się do zawodów, to 8-10% w zupełności wystarczy.
dodał odpowiedź 24 sierpnia 2014 16:39
Witaj, optymalny poziom tłuszczu w organizmie to 6-8 % :).... Niżej nie ma co schodzić bo tak po 1. Nie wiem czy w ogóle dałbyś rade zejść, po 2. przy niskim poziomie tłuszczu jesteś narażony na zaburzenia organizmu, choroby itd..... Ogółem jeżeli nie chcesz startować w zawodach itd. to twoje 6-10 % będzie bardzo dobre. POZDRAWIAM ! :)
dodał odpowiedź 28 sierpnia 2014 11:20
10% Już fajnie wygląda wycięcie 4pak i te bajery :P
