Nie czuje bólu mięśni
Witam mam pytanie odnośnie tego że jak robię pompki bądź gdy podciągam się na drążku gdy dochodzę do ostatniej bądź przed ostatniej serii to nie mam siły wykonać kolejnego powtórzenia ale nie czuje żebym się zmęczył. Mam 15 lat 183cm i ważę 65kg.
717
4
dodał odpowiedź 26 sierpnia 2014 20:20
Staraj się trzymać techniki podczas wykonywania ćwiczeń, opuszczaj się w ćwiczeniach dwa razy wolniej. Po za tym ból mięśniowy nie jest wyznacznikiem dobrego treningu.
dodał odpowiedź 26 sierpnia 2014 21:29
Witaj, wykonuj odpowiednią Technike, zapewnij dobrą intensywność ..... staraj się opuszczać powoli i dopieraj odpowiedni ciężar..... Dodam też że ból nie jest jakimś głównym czynnikiem czy trening był dobry czy nie ... POZDRAWIAM !
dodał odpowiedź 27 sierpnia 2014 11:29
Prawdopodobnie zła technika albo za mały ciężar :)
dodał odpowiedź 27 sierpnia 2014 19:27
To nie czujesz bólu czy zmeczenia ? :) Prawdopodobnie zła technika możliwe że pomagasz sobie innymi partiami przy robieniu kolejnych powtórzeń, druga sprawa może zwieksz intensywność, staraj sie angazować miesnie które chcesz przetrenowac. Mozliwe że wykonujesz powtórzenia za szybko nie dpoinajac odpowiednio mięsni w faze ekscentryczną staraj sie wykonywąc wolniej przy podciąganiu
