czy tluszcz w wiorkach kokosowych nalezy do tych zdrowych tluszczy czy wrecz przeciwnie?
2238
4
Witaj, tłuszcz w wiórkach kokosowych to głównie tłuszcz nasycony, fakt, że takich organizm także potrzebuje, ale naprawdę w niewielkich ilościach, to co mu należy dostarczać to nienasycone, których tutaj za wiele nie ma, więc ciężko stwierdzić, że ten w wiórkach jest zdrowych. Jeśli lubisz wiórki to szukaj takich bez cukru, ale nawet na te niesłodzone trzeba uważać ponieważ 100 gram zawiera około 700 kcal, jest to bomba kaloryczna! Dla przeciętnego człowieka jednak, który spożywa wiele niezdrowych rzeczy, takie wiórki są na liście rzeczy dopuszczalnych.
dodał odpowiedź 29 sierpnia 2014 19:38
Witaj, moim zdaniem wolałbym odrzucić wiórki kokosowe, i zastąpił m.in orzechami, masłem orzechowym, słonecznik albo i nawet olej lniany - oliwa z oliwek :).... Tutaj jest ładnie opisane o wiórkach kokosowych : http://www.dobrydietetyk.pl/forum/wiorki-kokosowe/3495/ ...... Pozdrawiam ! :)
dodał odpowiedź 29 sierpnia 2014 19:48
Niektóre wiórki z paczek są słodzone cukrami prostymi, więc za bardzo dietetyczne to one nie są. O wiele lepszym źródłem tłuszczy jest oliwa z oliwek, słonecznik czy orzechy.
dodał odpowiedź 29 sierpnia 2014 23:25
Raczej nie polecałbym wiórek kokosowych. Dla mnie najlepsze i niezastąpione zdrowe tłuszcze to orzechy. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 24 września 2014 20:29
Kwasy tłuszczowe w wiórkach kokosowych są faktycznie tłuszczami nasyconymi, ale średniołańcuchowymi. Są zupełnie inaczej metabolizowane niż tłuszcze długołańcuchowe, nie są odkładane w postaci tkanki tłuszczowej i nie podnoszą poziomu LDL. Do tego są bardzo dobrym źródłem błonnika. Faktycznie nie należy przesadzać z ilością, jednak są to tłuszcze zdecydowanie pożyteczne. Porównywanie ich do tłuszczów z orzechów nie ma większego sensu, bo spełniają w organizmie inną pożyteczną rolę.
Więc po raz pierwszy nie do końca mogę się zgodzić z odpowiedzią Trenera ;)
