pytania
Witam mam takie pytanie gdyz dostawem u was na portalu odpowiedz o Diecie ktora zaczne stosowac i chciałbym sie dowiedziec jaki trening mam dobrac do diety na zwiekszenie masy miesniowej i czy trening silowy czy trening na rzezbe ? waze 66kg i 173cm wzrostu mam i prosil bym o podpowiedz z gory dziekuje i Pozdrawiam .
Witam na początek mały żarcik lecą trzy samoloty jeden w prawo , drugi w lewo a trzeci za nimi ( to w kwestii wspomnianej promocji pytań :) ) a wracając do tematu chciałbym dowiedzieć się jak zaplanować pierwsze treningi na siłce dodam iż jestem solidnej budowy i jest co zbijać.
Witam chciałbym przybrać masy mięśniowej trochę ale mam z tym kłopot mógłbym prosić o pomoc ważę 85 kg wzrost 189 cm z góry dziękuje