pytania
Witam,
Od jakichś dwóch miesięcy wziąłem się za siebie i reagularnie ćwiczę więc można powiedzieć że jestem dopiero na początku mojej przygody.
Mam 180 cm wzrostu i ważę około 68 kg. Wiem że to niewiele;)
Nie zależy mi tak bardzo na przybraniu na wadze, nie zależy mi też żeby mieć jakieś "wielkie" mięśnie. Moim celem jest siła. Rozmawiałem w sklepie z odżywkami z pewnym panem, który powiedział iż jeśli na siłę to tylko kreatyna. Czytałem jednak, że nie jest ona wskazana na początku treningów. Stąd moje pytanie - przyznacie rację temu panu czy też nie? Co innego polecilibyście mi?
Czy może uważacie, że lepiej byłoby przejść na masówkę i przybrać z 10kg? Jakie suplementy polecalibyście?
Pozdrawiam
Witam! Jak to dawkować? Czy można dawkować to razem? Proszę o szybką odpowiedź
Jakie białko kupić ?
Potrzebuję białko które będę mógł dodać np. do jakiegoś koktajlu rano jak nie ma czasu no i żeby mieć jakiś zamiennik bo ile można jeść kurczaka i jajka..
Witam , mam pytanie czy po 6 tygodniowym cyklu na jabłczanie cm3 mogę przejsc na monohydrat bez żadnej przerwy ? Bardzo zależy mi na czasie zdobycia odpowiedniej siły i masy więc takie przerwy nie wchodzą w gre.
Michał, Witam chciałbym zapytać o odpowiednią dietę oraz trening. Mam 16 lat jestem ektomorfikiem, mam 177 cm wzrostu oraz ważę od 63-66 kg, napisałem w przedziale ponieważ , często waga mi spada i podnosi się. Na siłownie chodzę ponad miesiąc. Pytanie jakie jest w temacie to odpowiednia dieta więc dziennie potrzebuję około 2880 kalorii. Chodzę 3 razy w tygodniu na siłownię : poniedziałek,środa,piątek oraz często gram w piłkę nożną, ze względu takiego że grałem w klubie przez 8 lat. Chciałbym abyś powiedział mi co dokładnie mam jeść , oglądałem dużo Waszych filmików w których mówiliście o diecie jednak sam chcę zapytać. Co do treningu od poniedziałku zaczynam nowy trening, a mianowicie to co pan Michał pokazywał w filmiku '' BJJB- Siłownia z mistrzem ''. Chcę dzięki treningowi , a szczególnie przy dobrej diecie przytyć kilka kg.
Z Góry Dzięki!!
W najbliższym czasie planuję rozpocząć mój pierwszy cykl kreatynowy. Na czym powinienem się skupić układając dietę? Czego unikać? Dodatkowo do suplementacji planuję dorzucić BCAA oraz L-glutaminę. Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc.
Witam, chciałbym poznać opinie Pana Michała na temat owej johimbiny, ponieważ przeczytałem na kilku forach o tym preparacie, na jednych było wiele poważnych skutków ubocznych a na innych wiele zalet odchudzających. Jak wiadomo fora to nie takie doskonałe źródło wiedzy dla tego chciałbym poznać zdanie profesjonalisty.
Witam, od 3 dni dokuczka mi dyskomfort odpowiadajacy za bol zoladka, nie jest mocny ale sprawia zle samopoczucie, co to moze byc? przez suple, przez diete? moze powinienem brac jakas oslonke na zoladek? prosze o pomoc
Witam, mam pytanie jak trenują komandosi na siłowni. czy jest to trening dzielony czy jakieś same ćwiczenia wielostawowe, lub coś innego.
Cześć , zadałem juz jedno pytanie odnośnie suplementów i uzyskałem odpowiedź , za co dziękuję . Ale na stronie www.trec.pl jest bardzo dużo rodzajów aminokwasów i kreatyny i niezbyt wiem który kupić . Mógłby ktoś podesłać link do tych supli ?
Tutaj link do mojego poprzedniego pytania , o jakie suplementy chodzi : http://www.zapytajtrenera.pl/question/q,7123/silownia_dla_poczatkujacych/suplementacja/dobor_suplementow
Witam, w jakich dawkach i ile razy dziennie brac arginine? Jest to czysta arginina bez zadnych dodatkow... Biore 2x dziennie po ok 1-2 g lecz to nie wystarcza nie czuje mocnej ,,pompy,, na treningu. Brac ja na pusty zoladek czy po posilku ?