Jak dawkowac arginine?
Witam, w jakich dawkach i ile razy dziennie brac arginine? Jest to czysta arginina bez zadnych dodatkow... Biore 2x dziennie po ok 1-2 g lecz to nie wystarcza nie czuje mocnej ,,pompy,, na treningu. Brac ja na pusty zoladek czy po posilku ?
1310
4
dodał odpowiedź 5 czerwca 2014 14:52
Zacznij od 2g jeśli nie będzie to na ciebie w ogóle działac zwiększ do 3 itd.
Bierzemy na pusty żołądek przed dtreningiem
Ostatni posiłek przed ćwiczeniami jemy conajmniej 2-3h wczesniej inaczej arginina będzie wchłaniana powoli z trescią pokarmową i nie da żadnego efektu
dodał komentarz 5 czerwca 2014 15:13
Dzieki za rade.
dodał komentarz 5 czerwca 2014 15:27
Nie ma problemu! :) Ale z tym jedzeniem to naprawde dużo daje wiec poscik 3h przed treningiem wskazany :)
dodał odpowiedź 5 czerwca 2014 19:34
Siema. Ja proponuję dawkę ok 1.5g-2g 30 min przed treningiem. Nie ma też co przesadzać z dawką. Pozdrawiam.
