pytania

Witam, mam pytanie. Mianowicie mam zamiar zakupić karnet na siłownię ale nie mam o tym bladego pojęcia. Mógłby mi ktoś w skrócie wytłumaczyć jakie ćwiczenia wykonywać albo coś w tym stylu? Z góry dziękuję za każdą wskazówkę :)

Dzień dobry,

Cel treningów: redukcja. Od kilku miesięcy robie treningi siłowe TBW ok. 3x/tydzień. W dni nietreningowe dotychczas jeździłem rowerem (30-50km w sesji 1-2x/tydzień). Teraz ze względu na upały chcę w dni bez treningu siłowego wymiennie z rowerem wprowadzić treningi HIIT i ten schemat trzymać również zimą. Czy takie podejście ma sens?

Przejścia na split nie planuję - rower lubię, a i czasu na codzienne wizyty na siłowni nie mam.

Witam otóż chciałbym pozostać
Przy tym czym
Aktualnie jestem tylko chciałbym celować w rzeźbę
Waga 71KG
190cm wzrostu
Treningi w domu 3 razy w tygodniu
Hantle + gumy oporowe + ekspander
Ławka

Witam wrocilem ponownie na silownie i chcialbym zapytac co na poczatek najlepiej stosowac czy wogole jakies suplementy stosowac bo wage mam ok 105kg wzrost 184cm dziekuje pozdrawiam

Cześć mam 16 lat i chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu jakie polecacie suplementy żeby mógł spożywać i żeby nie miały żadnych skutków ubocznych

Witam mam pytanie odnośnie serii powtórzeń jestem początkujący. Przy ćwiczeniu mam napisane np: 6/6/6 na jedną stronę. Co dokładnie to znaczy ?

mam 49 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni w taki sposób żeby zgubić brzuch a rozbudować sobie klatkę piersiową i bicepsy jak również nogi.Czy jest to możliwe w moim wieku? A drugie pytanko mam odnośnie ćwiczeń w domu bo siłownie jak na razie nie pracują.Z góry dziękuję .Rafał

Dzień dobry. Moja siostra ma zwyrodnienie kręgosłupa odcinek lędźwiowy. Jakich ćwiczeń powinna unikać na siłowni, a jakie powinna wykonywać. Dziękuję za odpowiedź

Witam, proste, krótkie pytanie. Mając odstające łopatki po rozpoczęciu treningu na siłowni i budowaniu tzw. ''lotniska'' te łopatki będą się ładnie "chować" ?

Witam.
Dopiero co skończyłem 15 lat. Mam 172 cm wzrostu i 62 kg wagi. Chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni. Zastanawiam się, czy mógłbym wykonywać ćwiczenia na maszynach, oczywiście na lekkich obciążeniach, podnosić ciężarki (także nieduże) i ćwiczyć na ciężarze własnego ciała (jakieś podciągania, pompki, brzuszki na ławeczce). Prosiłbym o poradę, ponieważ boję się o to, żeby nie zepsuć sobie kręgosłupa, czy zahamować wzrostu.

Witam .
Mam 26 lat 186cm wzrostu i od paru lat utrzymuje mi się waga między 70kg a 75kg co jest moim problem i chciałbym skontaktować się z kimś kto pomoże mi dobrać dietę odżywki i plan treningowy tak aby spełnić moje oczekiwania żeby dobić do 85kg a nawet 90 kg ;) proszę o wszelkie informacje i z góry dziękuję

Witam czy ułożył by mi ktoś plan treningowy. Zależy mi na plecach, brzuchu, barkach, łapach, nogach i barkach.
Wiek 14 lat
Wzrost 171-172
Waga 60 kg

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie