pytania

Siemka
Mama problem ogólnie trenuje w rugby i niedawno miałem nastawiam bark pod narkozą a czeka mnie długa przerwa i na wrześni mam być gotowy prawdopodobnie do gry tylko się boje że jak raz bark wypadł to może mi wybadać przy szarży lub i po upadkach i boje się że kondycja mi spadnie i masa mięśniowa
Co najlepiej zrobić ?
Pozdro

Mam 50 lat, chciałam się odświeżyć, trenuje całe życie, czy są jakieś przeciwskania, aby przyjmować 100mg testo tyg.? Znajomi przeprowadzili taka kurację, bez skutków ubocznych, ale za to było wiele pozytywów, jak np. Tkanka tłuszczu, czy wydajność organizmu. Oczywiście nie można tego powiedzieć ogólnie, bo jednak organizmy są różne, ale gdyby? To jak, i jak długo? Oczywiście z badaniami! Wielkie dzięki Jarek

Witam,
Odkąd pamiętam mam problem z lekką nadwagą. Zrzucenie kilku kilo to moje wieloletnie marzenie. Niejednokrotnie próbowałam coś z tym zrobić: dieta, ćwiczenia, zdrowszy tryb życia. Jednakże za każdym razem rezygnowałam po kilku dniach/tygodniach, pownieważ traciłam zapał. Wiem, że efekty nie są natychmiastowe, jednak bardzo chciałam je w końcu zobaczyć, a kiedy nie było ich tak szybko jak tego chciałam, zniechęcałam się. Wciąż brakuje mi motywacji i chęci do działania a jednocześnie bardzo chce schudnąć. Jak mam się zmotywować? Jak poradzić sobie z brakiem samozaparcia?

Hejka trekowcy
Pytanko mam odnośnie moich badań krwi
Prosiłbym o rzetelną ocenę, staż treningowy około 5lat
Sila nie idzie do przodu czy przy genetycznym zagrożeniu na cukrzycę i chorobę serca przez rodziców warto wchodzić na trt wiek 25 lat.
Czy podwyższone monocyty mogą coś oznaczać
Zmniejszone eozynofile
Podwyższony potas żelazo
I zależy mi jeszcze na tym co mogę poprawić w swoim stanie krwi

Dzień dobry. Czy po treningu mogę od razu robic ćwiczenia na szpagat??

Mam pyt jezeli jestem na diecie 700kcal i robie trening -800kcal 4 razy w tyg ile w miesiac schudne. Mam 150 cm i waze 49kg moje bmi jest poprawne aczkolwiek jestem otyla osoba

Od wakacji nie mogę ćwiczyć, ponieważ złamałem kość łódeczkowatą ręki, będzie potrzebna operacja a potem rehabilitacja, wyklucza mnie to z treningów na przynajmniej pół roku. Bardzo brakuje mi treningów na siłowni oraz gry ze znajomymi w koszykówkę lub piłkę nożną. Zauważyłem również u siebie wzrost wagi. Jak mam sobie poradzić z tak długą kontuzją? Szczególnie psychicznie.

Chciałem zapytać czy znacie takie stare ćwiczenie tzw urwij linke? Polega ono mniej więcej na tym że są dwie rurki połączone stalową linką i trzeba ciągnąć to tak jakbyśmy chcieli zerwać tą linkę. Ta metoda jest bardzo stara podobno w ten sposób ćwiczyły kiedyś osoby których nie było stać na sztangi hantle itp a samo ćwiczenie tą metodą powodowało ponoć duży przyrost siły i busowało dobrze mięśnie. Szukałem coś więcej na temat tej metody ale nie mogę nic znaleźć dlatego chcę spytać czy znacie temat i jak tak to proszę o rady jak wykonywać to ćwiczenie (ile powtórzeń serii jak często). Z góry dziękuję za poświęcony czas pozdrawiam

witam,na yt jest filmik o badaniu kortyzolu,a to drugie badanie o ktorym mowa to DA?? dziekuje

Witam jakie rodzaje cwiczen mogę uprawiać przy rwie kulszowej dodam że pracuję fizycznie i nie wiem co mogę A czego nie chciałbym wziąść się za siebie i poprawić sprawnosc ruchową

Czesć, studiuje dietetykę ale chcę pogłębiać swoją wiedzę, dlatego zdecydowalam sie na kursy. Niestety jeat ich bardzo dużo, chcę dowiedzieć się jakie typy certyfikatów bedą przydatne w moim zawodzie, które bedą cenną podstawą dla mojego pracodawcy a nie zbednym świstkiem, ktory nic nie wnosi. Dodam,że chce iść w dietetykę sportową. Znalazlam kilka rodzajów- MEN, IFAA, BLACKROLL, RAPs niestety nie wiem czy jest wiecej takich certyfikatów i czy w ogole te ktore wyminilam sa wiarygodne, prosze o pomoc. Czym kierowac sie wybierajac kurs? I oczywiscie jaki rodzaj certfikatu jest najlepiej gratyfikiwany ? gory bardzo dziekuje za informacje.

Witam,

Duża ilość filmów podaje informację o niedostępności - dlaczego?
Pracuję na iMacPro.
Z góry dziękuj za info.

Pozdrawiam