pytania

18 października 2018 14:06

Siemanko,

Krotkie pytanie do Was. Co jest nie tak z moja glowa, ze gdy przychodzi do treningu to odechciewa mi sie na niego isc samemu, chodzilem z partnerem to bylo dobrze. Czy to wstyd przed tym ze sie osmiesze (poczatki przygody)

Witam szanownych trenerów oraz innych użytkowników forum. Szukam swojej drogi życiowej i chciałbym jakiś czas zająć się sztukami walki. Chciałbym do tego ćwiczyć coś siłowo. Powiedzmy, że ćwiczę BJJ i boks na przemian. pn. Bjj, wt. Boks, śr. Bjj, czw. Boks ( trening techniczny lub obwodowy). Czy mogę po treningach zjeść coś lekkiego i wykonać dodatkowo rutyny madbarz? Czy nie nałapię się kontuzji? Planuję połączyć rutyny w ten sposób. Pn. leg + schoulder, Wt. pull-push. Środa chest + triceps. piątek back-biceps. Po treningu piątkowym. wolna mata. A w sobotę ew. piłka nożna, ale to już luźno z moimi kumplami. A niedziela totalny luz.

8 kwietnia 2018 17:52

Dzień dobry.Chciałem zapytać czy trening siłowy pod mma też musi być inny dla innych osób

Jak ułożyć plan fbw pod kick boxing jakie ćwiczenia wykonywać ?

Irek Żak Na pytanie odpowiedział trener Irek Żak

Czy tego typu plan pod kickboxing będzie odpowiedni:
- Przysiady ze sztangą 4s
- Wyciskanie sztangi leżąc 4s
- Podciąganie na drążku 3x MAX powt
- Marty Ciąg 3s
- Wyciskanie sztangi z klatki 3s
- Uginanie przedramion ze sztangą 3s
- Francuskie wyciskanie sztangi leżąc 3s
- Wspięcia na palce z hantlami 2s
- Skłony na ławce skośnej 2s max


dodam że kick boxing trenuję od niedawna rekreacyjnie 2 do 3 razy w tygodniu.

25 września 2017 10:33

Witam trenuje krav mage oraz na siłowni ile dni treningowych jest optymalne i jaki rodzaj treningu na siłowni jest najlepszym rozwiazanie na rozwój masy miesniowej.Krav maga 2 razy w tygodniu+

16 września 2016 11:00

Siema, od przyszłego miesiąca planuje wstąpić do sekcji boksu. Czy da się pogodzić boks z siłownią? chodzi mi o to że chciałem nabrać suchej masy , ale przy boksie chyba to nie jest za dobre w związku z szybkością itp?

9 września 2016 23:24

Witam,

Czy można jednego dnia trenować na siłowni oraz worku bokserskim? Np rano siłownia, a wieczorem worek?

Mój aktualny plan treningowy to siłownia (poniedziałek, środa, piątek), zajęcia w grupie - street fight (wtorek oraz czwartek) i do tego chciałbym jeszcze kontynuować typowy trening na worku bokserskim w celu zwiększenia siły uderzenia...

Bardzo proszę o pomoc w jaki sposób to wszystko połączyć i czy w ogóle się da...

Z góry dzięki! :)

Dzień dobry.
Mam pytanie czy mój trening (tylko ćwiczenia z własnym ciężarem ciała) 1/1,5 godzinny ma sens lub czy będę miał z niego jakiś progres jeśli 30 min po treningu idę na kolejny trening, mma 1,5 godzinny a następnie kolejny trening z aikijujutsu (nie jest to trening męczący, tylko techniczny). I moje pytanie brzmi czy mój trening z własnym ciężarem ciała ma sens czy między jednym treningiem mma a aikijujutsu brać bcaa czy jakiś inny suplement, i czy może też przesadzam i zbyt bardzo forsuję swój organizm tyloma treningami ?

Witam mam problem taki że moja mama nie pozwala mnie chodzić na treningi z boksu ponieważ cytuje "zostane kaleką"
Jak namówić moją mame żeby mi pozwoliła chodzić ?

1 stycznia 2016 19:24

Witam,mam dylemat w sprawie treningów.Nie wiem co mam wybrać 3 razy w tygodniu treningi w Silesian cage club w sumie to bym trenował tylko 2 razy w tygodniu bo ten raz by mi nie pasowało lub w rio grapling rybnik 5 razy w tygodniu?Nie wiem jaki klub wybrać bardziej znany lecz tylko 2 razy trenować lub mniej znany ale 5 razy w tygodniu

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie