Zadaj pytanie
15 grudnia 2018 19:02

Czy codziennie boks i trening siłowy doprowadza do przetrenowania ?

Witam, trenuje dziennie po 4 h boks i kickboxing ćwiczę takze podciąganie na drążku czy łączenie tych ćwiczeń nie doprowadzi do przetrenowania ?
Z góry dziekuje za odpowiedz
165
0

Codzienny trening powyżej 3 godzin to już bardzo duża objętość. Przetrenować się bardzo łatwo, najczęściej ten proces jest niezauważalny. Czytaj ze swojego ciała. Periodyzuj i planuj. Twój plan treningowy musi mieć ręce i nogi. Po 4 tygodniach wykonuj tzw deload, czyli proces świadomego roztrenowania. Raz w tygodniu powinieneś zrobić sobie wolne.

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie