pytania

13 kwietnia 2015 18:31

Witam. W jakiej formie lepiej kupować żeń-szeń ? Tabletki czy kapsułki ? Co sądzicie o skuteczności tej substancji jeśli chodzi o siłownie ?

14 kwietnia 2015 22:36

Czytając skład pewnego suplementu jakim jest Anabol Amino Professional firmy Hi-tec można tam znaleźć coś takiego jak ,,saponiny steroidowe''. Co to jest? Czy jest to bezpieczne?

14 kwietnia 2015 09:28

Witam wszystkich, mam pytanie co do suplementacji bo nie wiem co z tym zrobić. Jakie suplementy dodać do diety oraz kiedy je przyjmować :)
Mam 22 lata 182 cm wzrostu i 76 kg wagi (ROSNE). Jestem w cyklu nabiera nią masy mięśniowej. Pozdro! :)

11 sierpnia 2014 19:11

Dzień dobry.Jestem osobą szczupłą,ważę 54kg,wzrost 167 a mimo to mam odstający brzuch.Od 3 tygodni ćwiczę ,wykonując trening ABS na mięśnie brzucha oraz cardio na spalenie tkanki tłuszczowej,zauważyłam że moje górne mięśnie zaczynają się rzeźbić lecz brzuch nadal odstaje tak samo i nie zmniejsza się,nie wiem czy mam taką budowę ciała czy powinnam przejść na dietę.Zrezygnowałam całkowicie ze słodyczy i napoi słodzonych,piję wodę wprowadziłam do swojego menu warzywa.Wcześniej natomiast dużo jadłam słodyczy i nie ograniczałam się z niczym.Nie wiem co mam w tej sytuacji zrobić i czy będę widziała efekty po wykonywaniu tych ćwiczeń,a zależy mi najbardziej żeby brzuch nie odstawał.Proszę o radę,z góry dziękuję i pozdrawiam

Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert
2 listopada 2014 17:22

Witam, jestem endomorfikiem z dużą skłonnością do tycia. Moja aktualna waga 83 kg, wzrost 184 cm, obwód pasa 84 cm, tkanka tłuszczowa na poziomie 15-18%. Wiek 34. Trenuję 4 razy w tygodniu na siłowni po każdym treningu robię 20-25 min cardio na bierzni równym tempem, wyjątek stanowi dzień w którym trenuję nogi tutaj nie robię cardio. Raz w tygodniu HIIT. Chcę zredukować tłuszcz do poziomu 8-10%. Jaką poleciłbyś dietę jeśli chodzi o dzienne zapotrzebowanie na białka węgle i tłuszcze aby ten poziom uzyskać? Jak długo ją stosować? Jaki plan teningowy? Jaka suplementacja? Moj staż na siłowni to około 2 lata. Pozdrawiam i będę baaaardzo wdzięczny za udzielenie odpowiedzi. Damian.

13 kwietnia 2015 20:46

Jeśli skonczyl sie cykl mono to dlaczego ludzie piszą , że warto zrobić przerwe lub zmienjszyć inesywność cwiczen w celu unikcięcia spadków ? moze ktos mi to wytłumaczyć? myslalem ze raczej powinno sie dowalic jeszcze bardziej

12 kwietnia 2015 12:15

Witam,
Mam 23 lata, 185cm wzrostu oraz 94 kg wagi. Chciałbym zrzucić trochę tłuszczyku i stąd moje pytanie. Czy suplementacja cm3 wspomoże mój cel?
Ponadto chciałbym zapytać czy na redukcji można z czystym sumieniem korzystać z takich produktów:
-ser mozarella
-tuńczyk rozdrobniony
-ziemniaki gotowane
-sosy sojowe
-banany
Kończąc zadam ostatnie pytanie: Przy obliczaniu zapotrzebowania kalorycznego wagę mnożymy przez 24 i przez poziom aktywności. Jaki jest współczynnik przy średnim poziomi aktywności(4xsiłownia, 3xbieganie bądź koszykówka). Pytam ponieważ spotkałem się wariantem 1,3 ale także 1,5.
Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc.

13 kwietnia 2015 02:44

witam mam pytanie jak najlepiej brac creacore z muscletech???? wiem ze w dni treningowe bezposrednio po treningu???? czy tylko raz dziennie??? i jak mam dni bez treningu rano moge brac?? pozdrawiam

13 kwietnia 2015 17:40

Siema,
Jakie są wasze opinie na temat thermo speed extrime?
Oczywiście mam odpowiednią dietę redukcyjną.Do tego ćwiczę 5-6 razy w tygodniu trening siłowy.
Czy potrzebne są treningi cardio, aby produkt działał ?

21 listopada 2014 22:27

Witam, kupiłem ostatnio przedtreningówkę, która zawiera alfa-ketoglutaran wapnia. Dotąd spotykałem się w przedtreningówkach z AAKG. Spotkał się ktoś z alfa-ketoglutaranem wapnia ? wie ktoś jak to działa i jakie ma zadanie w tej przedtreningówce ?
PS. Google też nie wie

24 listopada 2014 13:36

Hej
Zapewne juz nie raz pojawilo sie to pytanie.A mianowicie zastanawia mnie czy mozna dodac kretke do odzywki bialkowej.W bialku tym juz jest glutamina ,kwas glutaminowy i BCAA .Tak sobie mysle ze to moze byc dobre polaczenie z kreatyna.Bo jak kazdy wie glutamina jest dobrym przewodnikiem kretki i przeciez sa trez juz gotowe suply polaczone razem w jednym. Czy moze lepiej dokupic jakis inny dodatek osobno ?

7 grudnia 2014 10:56

Witam,
co jeść przed treningiem rozpoczynającym się o 6.30 rano ? Trening to biegi połączone ze street workoutem nastawione bardziej na redukcję tkanki tłuszczowej. Wydaje mi się, że posiłek powinien być jak najmniejszy żeby jak najwięcej energii organizm pobrał z tłuszczu. Jednak z drugiej strony jak zjem za mało, to nie będę miał siły, żeby np podciągać się na drążku. Co myśłicie?
Pozdrawiam

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie