pytania

Witam,
ciekawi mnie jak postrzegacie kwestnie ksylitolu.
Czy kalorie i weglowoadny z ksylitou wliczac do bilansu?( stosuje ok. 20g dziennie to jest 48kcal i 20g ww). Nie chodzi tu o diete strikte redukcyjna tylko ogolne spojrzenie na tego typu specyfik.
Pozdrawiam.

Witam.
Zglaszam sie z zapytanie do Was, co musze zrobic zeby zgrubnac.
Duzo osob mi mowi ze musze sobie ulozyc specjalna diete ale ja nie kumam o co chodzi w tych kilokaloriach itp, od dluzszego czasu waze w granicach od 69-73 kg, mam 17 lat. a moj wzrost wynosi 199cm.
dacie rade mi cos specjalnego ulozyc co powinienm jesc na sniadanie, obiad, kolacje jak czesto i jak duzo? dziekuje z gory :)

Macie może jakieś ciekawe strony z daniami które mogę przygotowywać? Będę zaczynać ćwiczyć, na masę ciała, mam 160cm :)

Tak jak w temacie. Prosze mi powiedzieć, jaka diete najlepiej stosowac przy masówce ( chodzi mi tutaj o sucha mase) ? 4 razy w tygodniu Trening silowy + po treningu 10-15 min aeroby + dieta. Tylko jaka? Low Carb, rotacja węglowodanami, czy moze cos innego ?
Pozdrawiam

Bo słyszałem, że ono przyśpiesza spalanie więc nwm :)

Witam
zakupiłem białko whey 100 oraz carbo Maxcarb i chciałbym się zapytać w jakich godzinach lub ile minut przed lup po siłowni spożywać , chodzi mi głównie o carbo. Pozdrawiam

witam trenuje 6 lat silownia jest mym całym zyciem .Na każdym trenigu daje 100% siebie .Ale nie jestem zadowolony z mojej sylwetki ciala.nigdy nie stosowałem zadnej diety.i mysle ze to jest glownym powodem.chcialbym się dowiedzieć czy uzyskal bym od państwa pomoc w ulozeniu diety i jakie suplemety stosowc kokretnie

Witam, mam 18 lat, około 177cm wzrostu i ważę około 53kg. Jestem ektomorfikiem i mam problemy z nabieraniem masy. Próbowałem już wielu diet, niekiedy potrafiłem zjeść ponad 5.000kcal dziennie wliczając śniadanie/obiad/kolacje oraz dodatkowe przekąski.
W skład diety wchodziły m.in jajka, orzechy, mięso (piersi z kurczaka, boczek) oraz inne produkty wliczając w to makaron/ziemniaki jako źródło węgli. Wielu znajomych powiedziało mi że moja budowa ciała jest wręcz idealna do budowy tkanki mięśniowej dlatego skupiłem się głównie na ćwiczeniach mięśni brzucha. Po jakimś czasie ćwiczeń straciłem motywację do ćwiczeń ze względów prywatnych oraz niezauważalnej zmiany w masie. Zarys "sześciopaku" jest widoczny, lecz po dłuższej przerwie ciężko wrócić do ćwiczeń. Jak rozwiązać problem z nie przybieraniem na wadzę? Czy powinienem przejmować się tym, czy raczej starać się nie myśleć kontynuując na nowo ćwiczenia? Czy odżywka typu "mutant mass" zawierająca głownie białka byłaby w stanie pomóc w nabraniu masy, czy raczej powinienem szukać innego/lepszego odpowiednika? .Kolejne pytanie dotyczy motywacji - jak znaleźć źródło motywacji? Pozdrawiam serdecznie.

Mam pyanie do eksperta.
Czy beztluszczowe smażenie na patelni teflonowej jest również niezdrowe jak smażenie z użyciem tłuszczu?

Witam
Jade cykl masy i zasłoniło mi juz zarysy brzucha czy z diety odjac kcal z wegli? aeroby robie 3 razy w tyg rower bieznia po 20 min.. najlepsze to ze mnie podlalo a waga nieznacznie wzrosla chyba ze to przez Muscle Pharm Creatine zazywam ten stack teraz.juz w sumie koncze. Skład: Tcm, Monohydrat, Patent AAB
Prosze o porade

Witam! Jak moge najłatwiej odmierzyć 50 gram RAINER - Invasion Mass? I jeszcze pytanko. Nigdzie nie mogę znaleźć ile razy i jak często stosować dawkami po 50G