pytania
Witam. Co sadzicie o stymulatorach hormonu wzrostu? Jaki polecicie? Co to jest w ogole za produkt
1. co to metabolizowanie składników odżywczych ?
2. jakie są skutki tego, iż zaczynając redukcja od razu zacznę ucinać po 500-700 kcal a niżeli jak bym ucinał je po woli np o 100 kcal co tydz. ?
3. co to lipoliza ?
4. jakie znaczenia ma dobrze funkcjonująca tarczyca i jak sprawić żeby funkcjoowała sprawnie ? czy tluscze maja jakieś znzaczenie pod tym wzgledem ?
5. co to tiamina, niacyna i pirydoksyna ?
Witam trenuje Piłkę Nożną mam 10 % tkanki tłuszczowej i chciałbym wyrobić sobie lepszą sylwetką co wiąże się z przybraniem na masie jednak boje sie zrobić mase ponieważ utrata dynamiki nie byla by dla mnie korzystna .Dlatego zaplanowalem sobie zrobic 6 tygodni masy i 2 tygodnie cardio czy to jest dobry sposób ?(co do suplementów to mam bialko ,aminokwasy, carbo i jabczan kreatyny)
Witam, czy znacie jakies dobre sposoby na zmiany skórne twarzy?. Chodzi mi przede wszystkim o trądzik ( wiek - 18 lat) Jednak mam różnego rodzaju krostki również na plecach ( cel - masa, brak suplementacji typu creatyna itd). Raczej zdrowo sie odżywiam, jem dużo owoców warzyw , pije dużo wody rzadko pije napoje wysoko słodzone typu pepsi , cola . Probowal ktos z was metody drożdży ? . Słyszałem, że jest to dobra metoda jednakże picie drożdzy zwieksza metabolizm a ja jestem na masie także nie wchodzi to w rachubę. Jakies pomysly?.
Witam,mam 16 lat,180cm wzrostu i ważę 64kg.
Gram w piłkę nożną właśnie rizloczyna mi sie okres przygotowawczy co wiąże sie z codziennymi treningami raz dziennie z rana.
Chodzę także na siłownie po treningu.Chciałbym sie dowiedzieć jakie suplementy kupić,aby sobie nie zaszkodzić tylko przbyć na masie mięśniowej.
Witam!
Zacząłem chodzić na siłownie, co i jak powinienem ćwiczyć na początek oraz co jeść aby przybrać na masie mięśniowej? Mam 19 lat, 185 centymetrów wzrostu i 65 kilogramów oraz szybko przemianę materii.
Witam prosilbym o ułożenie suplementacji z nizej podanych odzywek kiedy i co brać w dni treningowe i nie. mam do dyspozycji kreatyna cm3 z treca przedtreningowka napalm lub saw gainer solid mass bcaa high speed z treca hmb formula caps. Z gory wielkie dzieki ;)
posiłek treningowy na redlukcji powinien skladac sie z zamych weglowodanow np, płatki owsiane, makaron ?
Dieta if picie coli po oknie żywieniowym . Jak pije cole która ma 1 kcal na 100 ml to przerywam post ??
Mam 17 lat , waże 61kg mam 175 i mam lekką oponke i chciałbym ją zgubić co mam robić mase mięśniową czy redukcje ?
Witam serdecznie, jestem obecnie na diecie redukcyjnej i korzystam z planu od znanego polskiego "trenera".
Udało mi sie schudnąć 4kg w 4 tygodnie ale w miarę treningu pare pytań mi się urodziło.
Trener kazał mi pić podczas treningu lub zaraz po kreatyna + BCAA + carbo oraz uprawiać trening cardio przez 40 min zaraz po treningu siłowym. Czy dalej pijąc mój koktail bede spalał tłuszcz na bieżni pomimo iz mam carbo w bidonie? Czy może lepiej wypić ten napój caly podczas treningu siłowego i tylko wode podczas cardio?
Wyczytałem w internecie oraz na Waszej stronie ze tłuszcz się spala po ok 20 min treningu typu cardio. Najpierw się spala glukoze zawarta w krwioobiegu? Rozumiem ze glukoza pochodzi z cukrów? Ja nie używam zadncyh cukrów czy slodzików przez ostatnie 4 lata. Od kad jestem na diecie nie jem tez zadncyh słodyczy i ograniczylem ilosc owoców (max dwa jabłka dziennie). Czy ta teza dalej ma u mnie zastosowanie?
Obliczyłem sobie odpowiednie tętno do spalania tluszczu 131-136 bpm. Moje tetno spoczynkowe pokazane przez opaske fitbit charge HR to 47 bpm. Wiek 32 lata. Ciezko mi jest to tetno uzyskac na silowni bo nawet podczas truchtu mam tetno 150. Raczej mam dobra kondycje bo trenuje na sportowo boks i uprawiam różne sporty na siłowni przez osatnie 5 lat. Jak sie upewnic czy dobrze robie?
Pozdrawiam serdecznie
Marcin
