pytania
Co to daje? widziałem że zawodnicy mma tak robią
Co to ten potencjał genetyczny i o co z nim chodzi?
Witam
Chcę zapytać o jedną rzecz otóż na miesiąc jestem odseparowany od siłowni gdyż pracuję ciężko fizycznie i nie mam możliwości aby być na siłowni i chodzi o to czy dużo stracę nie będąc na siłowni ale będę wykonywał ciężką fizyczną pracę angażującą wszystkie partie ciała
ile razy w tygodniu trenowac jedna partię na splicie? i czy mozna robić słabszą partię częściej? ile dni w tygodniu trenować na masie? ile powinien trwać trening?
Witam nazywam się Kamil mam 19 lat wzrost około 180 cm waga okolo 95-97 kg , od niedawna zacząłem ćwiczyć na siłowni (domowej roboty) i mam zamiar jeszcze kupić rower treningowy ale nie uda mi się nic osiągnąć bez odpowiedniej diety bardzo bym prosił o pomoc w ułożeniu dobrej diety na schudnięcie. Sam raczej próbowałem ale mi nie wychodziło , a mam straszny zapał do ćwiczeń tylko w tym momencie ćwiczenia to tylko 20% sukcesu najwazniejsza jest dieta której mi własnie brakuje byłbym bardzo wdzięczny za pomoc.
Witam, przychodzę z prośbą ułożenia mi planu ćwiczeń na odchudzanie, bo sam nie umiem.
Ważę jakieś 70kg + - i mam 170cm + - wzrostu. Proszę o też poruszenie tematu odżywiania się, co można jeść, a czego nie można jeść. Mam 13 lat.
Dzień dobry,
chciałabym się dowiedzieć jaką obrać strategię węglowodanową w mojej diecie. Wprowadzam dietę samuraja, co ważne trenuję rano o 6 (crossfit) a w zasadzie każdy przykład bazuje na osobach trenujących wieczorem.
Moim celem jest zmniejszenie tkanki tłuszczowej przy zachowaniu mięśniowej.
Trenuję 5 razy w tygodniu i do tego w 3 dni mam dodatkowy trening siłowy w godzinach popołudniowych.
Powiem szczerze, że mam spory problem z dostosowaniem diety do mojej aktywności.
Pozdrawiam,
Karolina
Witam Panie Michale,w dzisiejszych czasach ciężko jest uniknąć konserwantów (chemi) w spożywanych produktach,które zle wypływają na nasz organizm i dużo osób choruje na nowotwory i w związku z tym chciałem się dowiedzieć co Pan sądzi o jednym z grożniejszych substancji-- aspartamie i i czy jest on dodawany do suplementów, jeśli tak to jakich odżywek używać by nie zaszkodziły zdrowiu ? Dziękuje z góry za odpowiedz i pozdrawiam.
Cześć. Czy płuca się jakoś regenerują jeśli np. 1 rok czasu paliłem papierosy i 2 lata już nie palę. To substancja smolista z płuc jakoś znika czy już na stałe zostaje. Podczas biegania mogę brać głębokie oddechy i mam je spokojne, a nie tak jak to było podczas palenia, że szybka zadyszka i w ogóle.
Siemanko.Zdj Mojego Kuzyna , co myślicie jest dobrze ? słabo ? Piszcie co sądzicie
-Lat 19
-Od młodych lat pracuje siłowo
-Około Pół roku trenuje
(ZDJ) Sory za jakosc ;)
1- http://www46.zippyshare.com/v/40528165/file.html
2- http://www46.zippyshare.com/v/5638528/file.html
3- http://www46.zippyshare.com/v/21037909/file.html
witam czy trening obwodowy jest dobry na redukcję?
2 sprawa chciałbym aby mi wytłumaczono o co w tym wszystkim chodzi bo nic nie mogę znaleźć w internecie na ten temat takiego co zrozumiem
ćwiczę 50 minut cardio rowerkiem i przynajmniej 40 min ćwiczę z hantlami wszystkie partie ciała narazie poza plecami robie po 4 serięi 20 powtórzeń i mam pytanie do specjalistów jak szybko rozbudować rzeźbe i siłę ile powiem robić serii i powtórzeń proszę o jakieś porady
