pytania
Jestem piłkarzem ręcznym. Ostatnio grałem 1/8 mistrzostw polski. Stres związany z każdym meczem był tak duży iż nie mogłem złapać piłki nie mówiąc już rozsądnym myśleniu. Wynikiem tego był słaby występ i kompletna demotywacja do dalszego treningu. Zawszę się trochę denerwuje/stresuje Ale wtedy miałem pełne majty że tak powiem. Co zrobić aby się tak nie denerwować i zmotywować do dalszego treningu? dodam że próbowałem medytacji, słuchania muzyki itp. Ale i bliżej meczu tym stres mnie bardziej zjada.
Jakie suplementy kupić aby wzbić się na masie!? np creatina no ale ona nie ma ani węglowodanów ani biłek ! lub stamina !?
Witam, ile kcal mierzy się na kilogram ?
Kreatyna składająca się tylko z: Monowodzian Kreatyny czy mieszanka kreatyny http://www.bodypak.pl/pl/kreatyna/2229-activlab-crea-shot-1000g.html ?
Witam. Jestem w czasie spalania tkanki tłuszczowej i zastanawiam się czy brać jakieś suplementy które by mi pomogły w treningu i które najlepiej brać podczas redukcji. Zastanawiałem się nad BCAA ale dopiero zacząłem z siłownią (3 miesiące temu) i nie wiem czy coś brać czy nie.
196cm 124kg
Przyjmować tłuszcze w posiłku po treningu? Jak one wpływają wtedy na nasz organizm?
jakie owoce jesc po silce zeby uzupelnic glikogen w miesniach ? ( czyi jakie owoce zawieraja glukoze a nie fruktoze ;p )
Witam. Czy drzemki po sniadaniu/obiedzie, czy jakimkolwiek posilku nie spowodują odłożenia tłuszczu, czy cos w tym stylu ? Mozna sie zdrzemnąc ? :D
czy jak będę 2 razy w tygodniu ćwiczył to mięśnie szybciej urosną
Jak zaczac ? jakie cwiczenia robic ? co ile robic ? ile robic ?
Czy organizm moze Sie przyzwyczaic do tej samej kreatyny, ktora przyjmuje cyklicznie ?