pytania
Witam, zmagajac sie przez dlui czas z doborem odpowiedniego suplementu na ktory reagowalbym jak nalezy doniegl konca, prosilbym was jednak o porade czy stosowanie suplementow roznych firm moze miec jakiekolwiek negatywne znaczenie? Zazmaczam, ze poszedlem ta droga ze wzgledu, ze nie kazdy suplement reagowal na mnie poprawnie o dziwo. Setno sprawy: aminokwasy bcaa xplode olimp, impact why protein myprotein, multipack kompleks wiraminc od trec, casein100 od trec, i ze wzgledu na terazniejsza sytuacje iz skupiam sie na spaleniu tlusxczu podskornego clenbrexin trec.
witam
Trenuje na siłowni 4 miesiące 3 razy w tygodniu. Waga 72 kg i 180 cm wzrostu wiek 20 lat jestem ektomorfikiem.
prosił bym o pomoc w doborze suplementacji na zwiększenie masy mięśniowej.
witam mam pytanie odnośnie tego czy taka sylwetka jak ma np jeff seid czy lazar angelov jest możliwa do osiągnięcia naturalnie ?
Zwracam się z pytaniem o pomoc. Mianowice jestem osobą początkujaca od 4 mieisecy chodzę na silownie 3 razy w tygodniu plus biegam co 2 dzień. . Przy wzroscie 172 waże 56 kg, staram sie zbudowac jakieś mieśnie:). Czy warto już zacząc brać jakies odżywki? Jeśli tak to od czego zacząć? Dziekuje za odpowiedz.
Witam mam 16 lat , 193 cm wzrostu i waze 95 kg.
Od tygodnia chodze na silownie i chcialbym zdobyc wiecej sily i uwidocznic miesnie.
Moje pytanie to czego najwiecej jesc i czy za jakis miesiac - dwa kupic jakies odzywki(o ile w ogole kupic) a jezeli tak to jakie
W poniedzialki,srody i piatki robie treningi typowo silowe a wtorek i czwartek Cardio.
Zmienic metode treningu czy dalej tak robic?
Witam mogli byście mi dać jakąś dobrą diete do brana tego oto zestawu
http://allegro.pl/super-zestaw-kreatyna-400g-dextroza-hmb-wyso-i4594857473.html Wielkie dzięki
Witam!
Czy mógłby ktoś mi polecić, jakieś fachowe książki dotyczące Żywienia oraz treningów ?
Pozdrawiam!
Siema , jestem pewien że wiele osób zmagało sie z tym bo czytałem już troche na google a mianowicie jak zapobiec wzdęciom nasiliły sie z czasem około 2 tygodni diety sa dosc czeste białko jem 2 ,2.5 na kg mc czasem troszke więcej (bardzo rzadko) jem owoce i warzywa jak ktoś wie co z tym zrobić to z góry dzięki za pomoc Pozdro!
Witam.
Chciałam zapytać czy przy diecie ( i ćwiczeniach) na masę warto przyjmowac bcaa( przy redukcji przyjmowałam) czy lepiej zmienić je na eaa? a może polecacie jakies inne suplementy? Czekam na wasze sugestie. Pozdrawiam!
Witam
Jak to jest z kre alkalyn ? Malo widze na forach zeby ktos polecal taka forme kreatyny -cos n nia nie tak?
Witam
Mierze 192 cm wzrostu i waze 110kg mam 14 procent tluszczu i trenuje 10 lat. Moja dieta tak wprawdzie nigdy nie byla az tak scisla gdzie mozna bylo to przeczytac gdzies na forach.Spozywam gdzies od 200 do 250 gram bialka dziennie a co do dalszej kalkulacji to nie bardzo sie znam na tym. Dlatego chcialbym zaczerpna wiecej wiedzy i sprobowac czegos nowego gdzie moze brakowalo mi tego przez ten okres czasu treningow. Jem na tyle ile mam czasu w prawdzie sa to od 4 do 5 posilkow zazwyczaj to sa piersi z kurczaka, ryby czy wieprzowina. Od jakiegos roku trafilem na jakas bariere i nie moge ruszyc do przodu z masa i chcialbym zaczerpnac informacji u jakiegos profesjonalisty poniewaz nigdy nie mialem takiej mozliwosci . Bede wdzieczny za pomoc.
