Pomoc z wybraniem suplementacji
witam
Trenuje na siłowni 4 miesiące 3 razy w tygodniu. Waga 72 kg i 180 cm wzrostu wiek 20 lat jestem ektomorfikiem.
prosił bym o pomoc w doborze suplementacji na zwiększenie masy mięśniowej.
Trenuje na siłowni 4 miesiące 3 razy w tygodniu. Waga 72 kg i 180 cm wzrostu wiek 20 lat jestem ektomorfikiem.
prosił bym o pomoc w doborze suplementacji na zwiększenie masy mięśniowej.
516
3
dodał odpowiedź 28 września 2014 10:55
Najpierw zadbaj o odpowiednią dietę dopiero potem suplementacja. CM3 możesz kupić BCAA jakieś witaminy. Whey 100 od Trec wszystko.
dodał odpowiedź 28 września 2014 11:31
Nie napisałeś nic o diecie.Przy tak krótkim stażu nie potrzebne są suplementy, ewentualnie jakieś białko serwatkowe, ja używam Whey 100 od Treca i WPC ofd KFD.pl oba polecam. Białko kup tylko wtedy gdy stwierdzisz, że nie dajesz rady uzupełnić całego zapotrzebowania na białko z jedzenia. Napisz jak stoisz z dietą.
dodał odpowiedź 28 września 2014 17:38
Jesteś początkującym dlatego zacznę od tego, że suplementy to nie są magiczne środki i pigułki. Za zwiększenie masy mięśniowej odpowiada dobrze zbilansowana dieta z nadwyżką kaloryczną(CMP+(od 300-500 kcal). Suplementy służą uzupełnieniu tego co nie zjesz z normalnego jedzenia. Jedzenie jest lepsze od suplementów.
