pytania

co sie dzieje z zapasami glikogenu w trakcie odpoczynku po treningu ?

Ostatnio bardzo popularne są diety wysokotłuszczowe, może mi ktoś opisać ich cel, zasady działania lub podać jakiś artykuł? Pozdrawiam.

tak jak w pytaniu jak brać kreatyne, to jest dokładnie taka kreatyna ACTIVLAB CREATINE POWDER i mam pytanie jak to dawkować w jakich porach dnia to brać i też jak to brać w dniach treningowych i nie treningowych.
Z góry dzięki :D

Mam 175 i waże 67 kg mam lekką oponke nogi mam tylko dobre reszte zero mięśni co robić ? Cel mieć mięśnie i mieć mało tkanki tłuszczowej !

co wybrac tran czy omege 3 i dlaczego ?

Witam serdecznie mam taki problem z udami mianowicie tak jak bym miał kamienie pod skórą niedługo mam turniej (piłka nożna) a nie moge nawet grac boje sie ze zerwe więzadła czy cos w tym stylu i tu jest moja prozba o dobrą rade co zrobic :D

Witam serdecznie. Przez pol roku cwiczen i diety, otrzymlam efekt, ktory nie byl celem. Z okraej pupy zrobil mi sie maly tylek:( . Marze o krztaltnych duzych posladkach. Jakie cwiczenia konkretnie ? Co jesc, a co unikac? a moze by tak odzywki na mase ? PROSZE O ODPOWIEDZ


Pozdrawiam, Ania

Lepiej stosować mono hydrat czy jablczan jeśli chodzi o kreatynę ? Czy najlepsza opcja jest stosowanie kreatyny i odżywki białkowej przed I zaraz po treningu ? Czy przyjmować tylko w dni treningowe? Z góry dzięki :)

Jestem początkującym nie mam pojęcia ja zabrać się za robienie diety chciałbym zacząć swoja przygodę na silowi ale się na tym nie z nam nie umiem złożyć trening ani diety po której będę efekty i potrzebuje pomocy. Mam mam 19 lat 174 wzrostu i wazę 65 kg, chciałbym zacząć ćwiczyć na masę. Dzięki.

Tak jak w temacie. Do spozywania cpdziennego dieta na mase. Co wy na to

Przez jaki czas powinienem stosować kreatynę (mono) i ile czasu przerwy powinienem zrobić?

Witam . chcialbym dobrac zestaw na redukcje . Jaki zestaw polecacie ?!
Podaje moj wymiary :
waga 86
Masa tkanki tłuszczowej 18,1
woda 56,7
Masa tkanki miesniowej 67,0
BMR 2063
Tkanka tłuszczowa trzewna 5
Oraz co polecacie z tych produktów :
Probolan 50
Somatodrol
GH Balance
Metadrol