pytania
Witajcie,
Otóż na siłownię chodzę już około rok, w tym czasie bardzo się zmieniłem, urosłem w każdym punkcie. Poniżej pozostawię mam wymiary na dzień dzisiejszy, i teraz pytanie czy powinienem się w jakiś sposób suplementować? Diete trzymam, plan treningowy dobrze na mnie działa , widać efekty.
Wzrost : 182 cm
Waga : 77,5 kg
Wiek : 16 lat
Biceps : 36 cm
Klatka : 95 cm (w napięciu)
Talia : 80 cm
Biodra : 83 cm
Pas : 79 cm
Udo : 60 cm
Łydka : 42 cm
Pozdro!
Chcę zrzucić nieco tłuszczu, nie tracąc bardzo dużo mięśni na które bardzo ciężko pracowałam. Postanowiłam wspomóc się kreatyną. W sklepie z odżywkami uzyskałam poradę aby wybrać jabłczan który podobno absorbuje mniej wody (nie chodzi mi o wodę pod skórą,tylko tą w mięśniach). Nie jestem dobrze poinformowana w tym temacie, czy to ma jakiś sens,czy ktoś mógłby mi wyjaśnić, powiedzieć jaki rodzaj kreatyny jest najlepszy w wyżej opisanej sytuacji?
Witam! Polecicie jakąś ławkę do ćwiczeń solidną a nie drogą? Chodzi mi o to aby w przyszłości móc do nich dokupić akcesoria takie jak wyciąg oraz prasę do ćwiczenia na nogi.
Na co wpływa BCAA ? Na masę , sile czy jak ?:D
Witam. Chce troche zredukować swoją wagę oraz zbudować większa masę mięśniową. Jakie suplementy pomogą mi w tym? Czy moze to być np kreatyna i białko?
Jakie ćwiczenia rozciągające wykonywać po treningu crossfit?
Cześć Witam.
Mam pytanie ćwicze teraz na siłowni około 1,5 roku i wcześniej ćwiczyłem mma. Moja waga przy ćwiczeniach i normalnym jedzeniu wzrosła z 58 do 64 przy wzroście 172 i 17 lat. A pytanie dotyczy o suplementach wysoko białkowych np.mass XXL czy mógł bym go zażywać czy lepiej jeszcze poczekać z robienie masy przez suplementacje.
Pozdrawiam.
witam, chciałbym się dowiedzieć jakie suplementy typu (odrzywki) stosować na początek przygody z siłownią chodzi mi o to żeby nabrać masy mięśniowej , jakaś dieta , jakiś harmonogram ćwiczeń
Witam, od ponad pół roku trenuje Street Workout. mam taki problem poniewaz moja klatka zaczeła rosnąć nie proporcjonalnie i lewa strona jest duzo wieksza od prawej, czy to normalne ? mozna temu jakoś zaradzic ?
z góry dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam ;)
Jakiej firmy polecacie kreatynę i białko? I czy kreatyna lepsza bedzie w kapsułkach czy w proszku? Zastanawiam się nad produktami kfd i trec.
