pytania

pytałem już o makro bułek własnego wyrobu. Wyrobiłem takie aby były zblizone do makro ok 70 gr ryżu. Bułka wyszła już po upieczeniu mała o wadze 85 gr(przed obróbką ok 100 gr) dla porównania miałem bułkę razową z marketu ,,,,, buła dużo większa ale ,,,, ważyła 75 gr!!! i teraz pytanie co lepsze i ma więcej wartości? u mnie w bułce tylko mąka typ 2000 otręby razowe , zakwas woda a z marketu,,,???nie wiem co w środku. problem rozchodzi sie o makro, ale wydaje mi sie ze lepiej zjesc swoją pewną składników bułe.

Witam,chce obliczyć swoje zapotrzebowanie,jaki współczynnik aktywności powinienem uwzględnić przy 3 treningach siłowych i 3 treningach cardio w tygodniu?

Witam mam 17 lat waże 113kg wzrost 179 cm
Mam pytanie prosze o rozpisanie mi diety i palnu terningowego na spalenie tego tłuszczu chodze na siłownie od miesiaca ale skutków nie widze najbardziej co chcem spaic to brzuch

Prosze o odpowiedz z góry dziekuje.

Jeżeli mam smak na czekoladę to mam doliczyć po prostu dodatkowe ww czy zjeść ją kosztem ww ze śniadania /obiadu czyli powiedzmy jeść mięso bez ryżu?

Czy weglowodany zlozone w nadmiarze moga odkladac sie w tkanke tluszczowa czy jest tak tylko z prostymi.

Czy w wieku 16 lat moze byc dieta 1800 kcal poniewaz diety 2600,2300,2000 nic nie daly. Trening cardio 3 razy w tygodniu i silownia 3 razy w tygodniu. Wzrost 178 cm waga 93kg staz na silowni 16 miesiecy z przerwami. Czy taka dieta nie zaburzy mojego dorastania

Witam
Chcialbym sie dowiedziec od jakiej nadwyzki kalorycznej zaczyna odkladac sie tluszcz

Dlaczego mimo deficytu kalorycznego, robie cardio 45 min w tyg po 4x, trening na rowerku (takim stojacym chyba orbitrek sie nazywa), + trening silowy (okolo 2-3x w tyg), moje zapotrzebowanie wynosi 3750, waze 85 kg, 190cm wzrostu,20lat, odjalem 300 kalorii, a i tak waga nie spada, czy jest mozliwe ze buduja sie miesnie tez i jednoczesnie spala sie tluszcz, lub zamienia w miesnie, dlatego waga stoi? Czy nie wiem o co chodzi. Prosze o pomoc

Witam
Czy mógłby się ktoś odnieść do tego produktu:

http://www.agaholtex.pl/produkty,kukurydza-do-prazenia-200g,32.html
http://www.myfitnesspal.com.mx/en/food/calories/aga-holtex-kukurydza-do-pra-enia-116580337

Jak to możliwe że ten popcorn jest tak mało kaloryczny? Czy to zwykłe kłamstwo?

Witam, mam pytanie dotyczące jedzenia małych pięciu posiłków lub dużych trzech posiłków. Czytając na internecie bardzo dużo artykułów nie którzy piszą, że schudli jedząc trzy posiłki dziennie, natomiast gdy jedli 5 nie mogli zejść w dół lub ich waga szła w górę. Oglądałem też różne filmiki na youtube i chciałbym się dowiedzieć jak z tym jest.

Czesc,
Czy powinno się suplementować dodatkowo magnez jeśli trenuję?

Witam, waże 87kg mam 15 lat przy wzroście 176 cm. Na śniadanie jem 3 jajka, trzy godziny później jem owsanke z malinami oraz jagodami następnie obiad zazwyczaj filet z kurczaka w panierce ziemniaki oraz surowka. Nie uprawiam żadnego sportu ani nicm Co mam jeść i czy czy cos ćwiczyć ?