pytania
Hejka. Jak w temacie, macie jakies fajne nuty przy, ktorych fajnie sie cwiczy? Szukam czegos nowego bo moje nutki sie juz znudzily, a nie wiem co sciagac. :( z gory dzieki, pozdro :)
Jakich produktów unikać podczas redukcji tłuszczu?
http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html?gclid=CKjotIqAlMMCFeKWtAodbnAAKA
czy
http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder-opis27030.html
witam mam 170cm wzrostu 68,6kg wagi i 81cm obwodu w pasie. Czy to dużo?
Witam, chciałabym się doradzić. Chodzę na siłownie 5-ty miesiąc. Zależy mi na zrzuceniu zbednych kilogramów. Do tej pory zgubiłam 5kg, planuje jeszcze ok 7kg. Na siłowni ćwicze 3 razy w tyg jest to trening silowy + areoby w pozostale dni. Stosuje również diete. Teraz moje pytanie: Czy warto pomóc sobie sumplementacją aby uzyskać lepszy wynik ? Jak tak to co najlepiej by mi sie przydalo ?
Z góry dziękuję za odpowiedz :)
Mam taki dylemat odnośnie kreatyny...Wiele się o niej mówi, ale mnie interesuje od kiedy mozna zacząć stosować ten suplement? Powiem szczerze, że mam zamiar zastosować kreatynę....Ćwiczę 4 razy w tygodniu stosuję dietę na masę mięśniową ktora powiem wprost służy mi....Mam ustaloną gramaturę ile spożywać białka, węgli itd. Ustaliłem też ile potrzebuje kalorii w ciągu dnia, i wyszło mi że ok 4000 kcal. Oczywiście zaczołem ćwiczyć już od dawna lecz od ponad miesiąca przykładam się do treningu bardzo poważnie. Mam odnośnie tego kolejne pytanie czy stosowanie kreatyny zalezy od stażu treningowego? Chodzi mi o to czy staż jest ważny by móc zasięgnąć tego suplementu?
Witam
Mam pytanko a mianowice co według was jest najlepsze na budowanie masy mięśniowej?
Czy lepiej wybrać Białko ? Może jakiś Gainer ? Czy może coś w tym stylu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html ?
Może wystarczy BCAA albo Glutamina ?
Co może być najlepszym dodatkiem do diety ?
Pozdrawiam !
Witam, mam problem z barkami, mam wyniki badań Rezonansu Magnetycznego.
Odbyłem już 2 nic nie znaczące rehabilitacje Pole Magnetyczne i Krioterapia.
Byłem parę dni temu u ortopedy (brak słów), lecz u nas w kraju służba zdrowia to tragedia, kazał mi zamotować na własną drążek, bloczki i linki w domu, lecz nie mam zamiaru tego robić, bo mogę zrobić sobie jeszcze gorszą krzywdę (przez brak dokładnych informacji jak ćwiczyć).
Szukam ORTOPEDY lub LEKARZA SPORTOWEGO na NFZ lub w dobrej cenie PRYWATNIE w Warszawie, osoby która zna się na rzeczy (mieszkam na Pradze Poludnie).
Pozdrawiam.
witam. mam pytanie, mozna pic sporadycznie alkohol, tak raz na dwa tygodnie podczas okresu treningui?
Mam kilka pytań związanych z dietą i siłownią.
1. Co to jest trening interwałowy i wytrzymałościowy (jak one wyglądają) i czy ja jako początkujący może wykonywać takie treningi .
2. Jakie ćwiczenia
Mam kilka pytań związanych z dietą i siłownią.
1. Co to jest trening interwałowy i wytrzymałościowy (jak one wyglądają) i czy ja jako początkujący może wykonywać takie treningi .
2. Jakie ćwiczenia
Mam kilka pytań związanych z dietą i siłownią.
1. Co to jest trening interwałowy i wytrzymałościowy (jak one wyglądają) i czy ja jako początkujący może wykonywać takie treningi .
2. Jakie ćwiczenia
