pytania

witam, chciałem się zapytać trochę też szukam po necie.

mam zamiar zostać w przyszłości profesjonalnym atleta,kaskaderem oraz aktorem
i tu jaką szkołę powinienem wybrać.
1.liceum ogólnokształcące mat-fiz-ang (czy coś w tym stylu) ?
2.po liceum studia aktorskie ?
3.po studiach szkoła kaskaderska (8 miesiecy z tego co widziałem trwa)

4.jak się wyrabia zawód atlety?
oraz to co powinienem jeszcze wiedzieć.

dobrze ułożyłem swoją przyszłość czy powinienem coś zmienić czas mam do końca lipca do wybrania szkoły.

1. dlaczego oleje ktore zawieraja wiecej kwasow jednonienasyconych nadaja sie do smazenia a oleje w ktorych przewazaja kwasy wielonienasycone do dan na zimno ?

2. dlaczego oleje o wysokiej temperaturze dymienia nadaja sie do smazenia a te o niskim juz nie?

3. czy tluszcze trans wystepuja w margarynach ?

Witam. Mam takie pytanie odnośnie jaki suplement lepiej by sie nadawał przed treningiem;) Czy pump kick czy 7nutrition bb pro? Pozdrawiam.

Jak wycwiczyc siłę bólu żeby jak najmniejsza podczas uderzenia np. łokciem albo podczas dźwigni chodzi mi dokładnie o MMA

Witam! Mój staż na siłowni to pół roku. Mam 178 cm wzrostu. Od kwietnia próbuje przybrać na masie (jem więcej ryżu, zdrowiej się odżywiam) . Do tej pory przybrałem nieco ponad kilogram (1,2kg). Zawsze byłem chudy i miałem problemy z nabraniem masy. Moim celem jest nabranie masy w granicach 74-76 kg. Jaką suplementację polecacie dla mnie abym mógł szybciej nabrać masę? (Wcześniej nie brałem żadnych supli)

Witam! Układam sobie plan treningowy i mam pewien dylemat mianowicie czy do treningu siłowego (kalistenika) mogę dorzucić ćwiczenia kondycyjne np. Krokodylki itp.

WItam jestem ektomorfikiem jakich jest wielu postanowiłem zacząć ćwiczyć i przybrać na masie by nie wyglądać jak szkielet, mam 15 kg niedowagi . Ktoś mi polecił taką suplementację
i chciałem poznać opinię profesjonalistów

Rano:
• Vita-min multiple sport 1 porcja
• Creatine 1250 mg monohytrate olimp 4 kapsułki
• Alkagen 1 kapsułka
Przed treningiem:
• AAKG Extreme shot 7500 1sztuka
Po treningu:
• Creatine 1250 mg monohytrate olimp 4 kapsułki
Wieczorem
• Alkagen 1 kapsułka

zgóry dziękuję za pomoć i radę

Witam! Chce przybrać na masie. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2708 kcal. Wiem już, że powinienem dodać 200-300 kcal. Co daje 3000 kcal i tutaj nasuwa się pytanie: Czy te dodane 300 kcal powinno składać się z węgli? Czy z czegoś innego? Czy to jest obojętne z czego?

siemanko pytanie moje co zrobić gdy jest się skinny fat czy dieta na masę czy redukcje moja waga to 59 kg ważyłam się w sobotę wzrost 169 cm moje bf wynosi 18,26 w tali 68 cm i już nie wiem co robić czy masę czy redukcję od soboty jestem na redukcji bo nie mogę wytrzymać tego jak mój brzuch wygląda jest płaski ale przykryte tłuszczem denerwuje mnie też że mam bardzo mało mięśni lecz tłuszcz jeszcze bardziej co robić bo ciągle o tym myślę i dalej nie wiem co zrobić chciałabym zejść do 10 procent bf tylko będę mieć niedowagę .

Cześć mam 23 lata trenuje jakieś 3 -4 miesiące na siłowni. Moja waga to 66 kg dieta mam 70 tłuszczu 370 węglu 140 białka . Moje pytanie wyciska na klatkę jakieś może 40 może 45 kg ale te ostatnie serię to już robie 3 może 4 powtórzenia. Pracuje 5 dni w tygodniu na siłownię chodzę wcześnie rano na 5.00 trening trwa jakieś 1.20 godziny w tym rozgrzewka. Trening klatki mam polonczony z tricepsem .na klatke mam 4-5czwiczen po 4 a nawet 5 seri.trening odbywa sie na wolnych ciezarach .Jaka suplementacja mogę zacząć żeby podnosić więcej i czuć więcej siły ?

Witam
Mam pytanie co może być powodem ze jak stoję całkiem normalnie bez wciągania ani napięcia Brzucha mój Brzuch wygląda jak napompowany balon i odstaje.Jak napne brzuch to oczywiście jest trochę pokryty tłuszczem ale nieodstaje tylko jak luźno stoję.

Ćwiczę regularnie. Unikam Słodyczy niejadam Fast Foodów. Dietę staram się trzymać czyli zdrowo odżywiać.

Z góry dziękuję za odpowiedź

witam co powinnam zrobić na jaką dietę przejść będąc skinny fat wzrost 169 waga 59 kg Pas 68 cm ćwiczę od 8 miesięcy lecz na początek dieta była na masę lecz teraz postanowiłam zrobić redukcję bo mój Body fat wynosi 19 procent