Cześć jest jakaś stronka na necie gdzie mozna zobaczyc harmonogram startów ? Jak wygldają debiuty jakieś wpisowe jest każdy mo ze sprobowac czy sa jakies eliminacje ? Jak to wyglada moze ktos opisac kto uczestniczyl?

Witam serdecznie, kilka miesięcy w okresie budowania masy mięśniowej doznałem kontuzji kręgosłupa. Podnosząc w martwym ciągu dla mnie duży już ciężar wtedy 220kg przy 3 powtórzeniu coś strzyknęło. Odpocząłem kilka dni i znowu chrupnęło przy przysiadach tym razem tylko 120kg. Jestem w trakcie leczenia, wykonałem RTG i czekam na termin w poradni. Pytanie jest następujące czy w tym przypadku można prawidłowo przygotować się do zawodów typu debiuty kulturystyczne gdy odpadają dwa największe ruchowo i najlepsze ćwiczenia czyli przysiad i Martwy ciąg. Pomijamy okres rekonwalestencji i sposób dojścia do siebie, chodzi mi o sam trening. Pozdrawiam serdecznie Pasjonatów ;)

Cześć, w lutym startuje w debitach ( kulturystyka do 70kg). Chciałem zapytać jak mam przeprowadzić odwodnienie i ładowanie. Wychodzę w niedzielę 12 lutego ok godziny 10.00, a w piątek między 15.00-19.00 mam weryfikacje. Proszę o radę ! Dzięki !