Witam, są jakies sposoby (coś jak 5 10 20) na pobudzenie klatki. Wszystko ładnie rośnie a klatka słaba i prawie w ogole nie urosła. Czy jazda na roweże ( ostre koło) bedzie dobrą formą kardio?? Pozdrawiam

Witam
Mam dość nietypowy problem: moje lewe ramię jest krótsze o około 9cm od prawego.
Z tego powodu siła w mięśniach ramienia lewego jest znacznie mniejsza niż w ramieniu prawym, przez co mięśnie np klatki piersiowej bądź też pleców rozwijają się nierównomiernie i zaczynają być widoczne dysproporcje między nimi.

Na różnicę w mięśniach dwugłowych ramienia wątpię aby dało się cokolwiek zaradzić ale...
Chciałbym się zapytać czy istnieją jakieś sposoby pozwalające na trenowanie prawej i lewej połowy ciała jednocześnie ale w sposób uniemożliwiający na powstawanie dysproporcji między parami mięśni?
Pozdrawiam

Witam, mam pytanie. Otóż, chodzi mi o jakieś, przykładowe ćwiczenie, którymi wyrzeźbie/zrobie 2 dolne częsci w KALORYFERZE... Chodzi mi o 2 ostatnie dolne "klocuszki"... Podczas robienia zwykłych brzuszków, czy podobnych ćwiczeń, odczuwam tylko pracę górnych partii brzucha, zresztą ćwicze od jakiegoś czasu i odstają mi tylko te dwa mięśnie, tak zwany 2pak... Co zrobić, żeby te dolne też równo wypracować, mój bf wynosi niecałe 15%, a brzuchy robie już dość sporo.. Podczas napinki, czuje także środkową partię, a dolną nich*ja... Proszę o jakieś sposoby na ćwiczenia.

Witam.
Mam dosyć mocno odstający brzuch w porównaniu do mojej sylwetki i poziomu tkanki tłuszczowej. Wydaje mi się, że jest to spowodowane pogłębioną lordozą lędźwiową, ponieważ plecy w tym odcinku mam odrobinę wklęsłe. Moje pytanie jest następujące. Czy mógłby mi ktoś polecić ćwiczenia, bądź też inne sposoby ( jeśli takie istnieja ) na zniwelowanie tej dysproporcji, oraz jakich ćwiczeń powinienem się wystrzegać trenując na siłowni? Trenuję regularnie 4 dni w tygodniu, plus cardio 30min po każdym treningu.
Proszę o porady i wskazówki mogące mi pomóc, oraz o ewentualne „lajki” aby szersze grono osób obeznanych w tym temacie mogło się wypowiedzieć.

Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam.

Witam :) Obecnie jestem w trakcie budowania masy mięśniowej. Mam dietę , w której uwzględniam nadwyżke kaloryczna. Pytanie moje jest odnoścnie treningu bicepsa , ponieważ chciałbym go trenować w superseriach z tricepsem. Czy wtedy warunki do rozrostu ramion będą dobre , czy są lepsze sposoby treningu by stworzyć jak najlepsze warunki rozrostu miesnia ? :)

Czy polecacie na dobre wyrzeźbienie mięśni brzucha popularną dość 6 weidera ? Czy macie inne jakieś sposoby na stworzenie tzw ` kaloryfera ` ? ...