Maciej Eko

Bieganie jest zła formą ćwiczeń? W czasie treningu na ręce i nogi jak wyżej dokładam też 5 serii na skakance. Po tym treningu około 40-50 minut biegu na powietrzu, bardziej dla dotlenienia niż dla tempa. Mogę oczywiście wprowadzić więcej skakanki i urozmaicić ćwiczenia z nią oraz wprowadzić te które wymieniliście. Insteresuje mnie jeszcze tylko z jaką częstotliwością powinien odbywać się trening? Czy ten 1 dzień przerwy, czyli trening co drugi dzień to za dużo czy w sam raz, czy zależy od celów? Bardzo dzękuje za odpowiedzi.