Ziomek x
Treści:
Dzień Dobry !
Chcialbym sie zapytać czy spożywanie kreatyny podczas treningów silowych moze zaburzyć dzialanie hormonu wzrostu .. Lub jakoś skutkuje na hormon wzrostu ??
Witam.!
Mam pytanie odnośnie progresji objętośći na bicepsie .
Czy jak robicie biceps to robicie go dość średnim obciążeniem tak po 10-12 razy czy jednakże robicie dużym ciężarem tak po 4-6 razy ?
Chodzi mi tu dokładnie o to czy robić dość średnim ciężarem czy ciężkim ciężarem aby biceps rósł ?
Cały czas robię dużym ciężarem po 4-6 razy i widać lekki progres ale się tak zastanawia m czy jak bym robił więcej powtórzeń czy by mi nie wyszło na lepszą objętość .
Witam!
Mam pytanie odnośnie dziwnej sytuacji .. Czy jak robie plecy jako 1 partie to ma jakiś wzgląd na 2 partie a dokładnie biceps . Lepiej zrobić jako 1 partie plecy, a później biceps czy na odwrót ?
