Majka S
ranking
181
pytania
19
komentarze
30
odpowiedzi
3
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 6 maja 2016 13:38
A ile powinnam robić serii w przysiadach , przecież one sa w sumie najważniejsze w treningu na posladki . ?
dodał odpowiedź 6 maja 2016 13:37
dziekuję za radę; )
dodał odpowiedź 3 lutego 2016 10:27
a powiedz mi ile robisz serii i powtórzeń na jedno cwiczenie , bo ja (nie qwiem czy dobrze czy zle) robie 3 serie po 30 powtórzen np, unoszenie nogi zietej do gory w podporze .Zastanawia mnie czy dobrze robie z tak duza iloscia powtórzeń Pozdrawiam
dodał odpowiedź 23 stycznia 2016 16:59
dziekuje; )
dodał odpowiedź 17 czerwca 2015 14:42
uu tyle to bym nawet nie dała rady udźwignąć ;D...
dodał odpowiedź 16 czerwca 2015 23:23
Mogę dać 10 k. Tak,posladki no.ale w parze z tym idą nogi. Myślałam,że co 2-3 tygodnie zmienia się plan. A jak mina te 2 miesiące i będę chciała zmienić plan to czy muszę zmieniać też ilość powtórzeń, serii i ciężar, czy wystarczy zmiana ćwiczeń? .
