AMR ♤

Czołem! Kupiłam pierwszy raz skórzane rękawice do treningu siłowego, bezpalczaste. Skóra jednak strasznie się ślizga. Czy jest jakiś sposób aby stała się nieco bardziej antypoślizgowa? Jakaś impregnacja czy ewentualnie samo się to wyrobi? Pozdrawiam :)

Witam,

przerabiałam już kilka planów treningowych ułożonych przez kilku trenerów personalnych, jednak nie mogę znaleźć zależności a kolejność trenowanych partii się różni.

Chciałabym sama sobie układać plany, jednak nie wiem jak do tego podejść - jak powinna wyglądać kolejność trenowanych partii przy treningu FBW, od czego zacząć (np. biceps, triceps, barki itp...?) ? No i czy taka kolejność będzie miała również zastosowanie przy późniejszym planie SPLIT?

I jak ewentualnie łączyć partie w superserie - chyba, że lepiej robić superserię na jedną partię?

Pozdrawiam