Witam mam na imie Kuba mam 16 lat i waze 68kg na silownie chodze 1,5 miesiaca 3-4 razy w tygodniu. Chce siegnac po rade od profesjonalistow. A dokladnie chodzi o to czy w tym etapie moge zazywac białko lub inne sumplementy. Duzo osob mowi mi ze wiekszosc ma wieksze miesnie (lepsze efekty) poniewaz bierze białko czy kreatyne. Czy jest to wskazane w moim przypadku ? Zalezy mi na szybkich efektach :)
Pozdrawiam