Tomasz Andrzejewski

z trecka mają bardzo dobre. Wejdź do nich na sklep i sprawdź.

witaj, jeśli jest Ci niezbędne do uzupełnienia braków to śmiało. Jeśli jedna masz dopiętą dietę, to tak jak napisał kolega Dawid odżywka nie ma sensu

jeśli w trakcie tych 3 dni jesteś w stanie wykonać pełen zakres na wszystkie grupy mięśni to jak najbardziej będzie oki

witaj, co do treningu to polecam Ci przejrzeć fora internetowe, bo znajdziesz tam sporo info na temat ćwiczeń w domu. Fajny zestaw masz tutaj https://www.youtube.com/watch?v=-bvFG6_VIuo Musisz obrać sobie cel na początku i do niego dążyć i pod niego układać plan treningów i dietę. Jak już będziesz miał zarys treningu to napisz, spróbujemy ocenić

1. Wszystko zależy od tego jak bardzo intensywny jest trening na kick boxingu i czy chcesz trenować też siłowo? jeśli tak to kalorie są oki ale jeśli nie to według mnie trochę za dużo. 2. na to pytanie będzie tyle odpowiedzi ilu jest sportowców :) dla mnie jabłczan lepiej działa ale przy mono nie zauważyłem nigdy jakiejś wzmożonej retencji

przy masie spokojnie po cardio zjedz pełnowartościowy posiłek (oczywiście nie koniecznie tak obfity jak po treningu siłowym). Najważniejsze będą węgle proste, bo musisz odbudować zapas glikogenu i jakieś szybko wchłanialne białko