Kamil qaz
ranking
268
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
1
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 7 listopada 2013 17:15
moje posiłki wyglądają następująco : rano - owsianka w szkole - 2 kanapki z chudą wędliną po szkole (posiłek przed treningowy) - ryż biały/makaron z kurczakiem i warzywami posiłek po treningowy taki sam jak przed treningowy kolacja - chudy twaróg oraz jogurt Czy to wystarczy aby nabierać masę mięśniową czy musze coś poprawić?
