Agata Dubowska

Dziękuję, Grzegorz jeżeli chodzi o trening to mieszam zestawy ćwiczeń, nie robię cały czas tego samego jedyna stała to przysiady , martwy ciąg i pompki. Faktycznie myślałam nad zwiększeniem ciężaru tylko trochę obawiam się czy trenując sama w domu nie wyrządzę sobie krzywdy , a w sprawie żywienia nie wiem jak zwiększyć kaloryczność , cały czas pracuję jeszcze nad redukcją i obawiam się, że utracę naprawdę dobre efekty trzyletniej ciężkiej pracy. Niestety trafiłam w życiu dwa razy na osoby niekompetentne , które źle mi doradziły w sprawie ewentualnej diety. Jeszcze może wspomnę że na koniec treningu jem albo trzy ugotowane na miękko jajka, albo serek wiejski z miodem i połówką banana, może tu popełniam błąd?