Szymek K
ranking
268
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
1
Treści:
Zobacz:
Witam
zaczynam z siłownią
mam 17 lat mój wzrost to 183 cm i waga 69 kg
chodzę na siłownie ponad miesiąc 3 razy w tygodniu
prosił bym o pomoc z ćwiczeniami na mase bo nie jest najlepsza ,
jakie są najlepsze ćwiczenia ? ile powtórzeń robić i ile ma być serii tych ćwiczeń ?
