Zadaj pytanie

Sławek Cichy

Sławek Cichy
ranking
270
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
0

Treści:

30 listopada 2015 15:39

Studiuję dziennie, dodatkowo pracuję 2/3 dni w tygodniu nocami w klubie. Jak powinna wyglądać kaloryczność w dzień, kiedy wstaję rano (9) jestem na uczelni, potem trening na siłowni, a na noc praca w klubie? dodać kalorie na dany dzień, czy odciągnąć z następnego, w którym po odespaniu 5 h po pracy, wieczorem (24) normalnie położę się spać? Co w sytuacji, gdy następnego dnia też idę na noc do pracy? Dodam że podczas pracy nie mam kiedy coś zjeść, a pracuję około 8h.
Wyliczać w takim wypadku tygodniowy bilans kaloryczny, czy dodawać w dni pracy dodatkowe kalorie wynikające z dodatkowej aktywności fizycznej?

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie