Damian Beep
Treści:
Hej szukam czegoś co pomoże mi się bardziej wyciąć, interesuje mnie coś takiego jak coś na szybszy metabolizm, czy nawet na zwiększenie temp. ciała You Know redukcja i docinanie, na razie stosuje coś takiego jak zielona herbata i kawa oraz woda z cytryną, żarcie mam ogarnięte dieta rozpisana ale strasznie wolno to idzie (jestem Endo). Zależy mi na konkretnych odpowiedziach, a co do hejtów bądź jakiś bezsensownych odpowiedzi, darujcie sb nie zaśmiecajcie stronki :) pozdro!
Pomógłby ktoś mi ułożyć dietę na redukcje, z moich obliczeń wynika że powinienem spożywać ok 2150 kcal chodzi mi o konkrety a nie o coś typu jedz biały ser chudy, jedz mniej tego. Jak źle sprecyzowałem pytanie to piszcie to postaram się bardziej sprecyzować.
Siemka ćwiczę od sierpnia na Creatine Z3, szukam czegoś co mógłbym do niej dodać przed treningiem i po, (jestem na redukcji) co byście mi doradzili?
