Konrad Mądro

Na następnym treningu spróbujemy tą metodę ;) dam znać jak poszło ;)

Siema, mam pytanie odnośnie tego ćwiczenia. Jeżeli na siłowni mam bramę bez możliwości regulacji wysokości, a jest tylko wyciąg górny/dolny, nie ma gumki, którą mógłbym przywiązać, to czy mogę to ćwiczenie zastąpić samym ciężarkiem (krążkiem)?. Wyprostowane ręce w na wysokości górnych mięśni brzucha i w nich trzymam krążek, pozycja stabilna z ugiętymi kolanami, obrót tułowia raz w lewo, a raz w prawo i tak 20-25 powtórzeń na strone ?