Łukasz Urban

Fajnie, robili może na ten temat jakieś badania jak tak to podeślij, jeszcze jedno, podczas ostatniej redukcji (normalnie 5 posiłkow dziennie co 3h) rano zjadalem dużo cukrów ok 30g z owoców raz z suszonych raz ze świeżych, rano niby można bo uszczuplone zasoby glikogenu są, czy teraz jak zjem pierwszy posiłem o 13 to tak samo zadziała (działa to podobnie do okna anabolicznego tak?, ogranizm zużyje cukry proste na odbudowanie zasobów glikogenu a nie zgromadzi w postaci tłuszczu? dobrze myśle)

Właśnie jakieś 3 dni temu kolega na siłowni powiedział mi o stronie NO Cardio na facebooku poczytalem troche i zgodze się z tobą, że dieta i trening siłowy w zupełności wystarczą. BTW zakupiłem BCAA zaczynam brać od poniedziałku i wszystko pięknie :)

Dzięki za szybką odpowiedź. Nie spozywam serwatki więc wezme sie za bcaa :) no co do tego cardio to slyszalem w jednym z filmików zapytaj trenera jak pan Michał Karmowski mówił, że po treningu takie cardio powinno trwać od 30-60 minut, a nie jest tak, że jak skończymy trening siłowy i wejdziemy na bieżnie to od razu spalamy kalorie, nie musimy biegać te przysłowiowe 30 minut aby nasz organizm zaczal efektywnie je spalac ?