Szymon W
ranking
266
pytania
1
komentarze
4
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 1 lutego 2016 19:54
Dziś przeprowadziłem sobie trening który sam wczoraj zrobiłem 16lat 1,74m 72kg ćwiczenia 3x10-12 Trening A Nogi: Przysiady że sztangą Plecy: Martwy ciąg Klata: Wyciskanie hantli na skosie Barki: Wyciskanie hantli na skosie Triceps: Wyciskanie francuskie sztangi lezac Biceps: Uginanie ramion z sztanga Trening B Nogi: Przysiad wykroczny Plecy: Wiosłowanie sztangi Klata: Wyciskanie sztangi plasko Barki: Podciagabie sztangi lamanej do brody Triceps: Prostowanie ręki - wyciąg Biceps: Uginanie ramion z hantlami rotacja
dodał odpowiedź 1 lutego 2016 19:51
szymonforum@wp.pl
dodał odpowiedź 1 lutego 2016 16:03
Na szczęście nie musiałem za to płacić 1 trening darmowy. Wiem że więcej nie pójdę. Bylbym wdzięczny za plan treningowy
dodał odpowiedź 1 lutego 2016 09:46
Rzecz w tym że sam zauważyłem że coś tu nie gra :_: Dobrze zrozumialeś
