Rafał Kłysiński

Dzięki, zobaczymy to z tego wyjdzie.

Witaj, nic się nie rusza, nawet obwód pasa. Może mam jednak za dużo kcal?

Witaj, odjąłem 10%, ciężar jest taki aby zrobić 3-4 serie z 12-15 powtórzeniami. Trening cardio jest po zakończeniu ćwiczeń siłowych i trwa póki co max pół godz.

Chodziło mi że jestem na diecie redukcyjnej, a trening taki żeby podczas spadku wagi budowa ciała była wyrzeźbiona. Ponieważ nie chodzi mi o same schudnięcie tylko uwydatnienia od razu mięsa które mam :)