Konrad Xxxxyyyyy

Ta dyskusja jest bez sensu bo ty zakładasz że wiesz wszystko a ja nie wiem nic. To o poceniu to był taki sarkazm. Co do regeneracji to też jest sprawa indywidualna.Co do angażowania klatki to ty mówisz o przyczepach ja mówię o częściach to tylko semantyka a sedno to samo. Co do trójboju to dobrze że napisałeś teoretycznie bo w praktyce niema trójboisty który wykonuje dwa ćwiczenia na klatkę chyba że wyciskanie na ławce trzema chwytami to dla ciebie jedno ćwiczenie. Co do wiedzy to tak bardzo dużo wiem z obserwacji swojego ciała i z błędów jakie popełniłem ale też z obserwacji innych, rozmów z trenerami różnych dyscyplin. A co do reszty to mi się nie chce bo trochę ciebie nie rozumiem albo może się pogubiłeś bo jednym ciągiem piszesz że taki trening nóg ma sens i że niema.Bez sensu. Życzę powodzenia twoim podopiecznym.

Wydawało mi się że ty pytasz o wodę którą organizm zatrzymuje w trakcie suplementacji monohydratem a nie o przyrosty masy mięśniowej uzyskanej na cyklu. To tak dla wyjaśnienia.

Ja w żadnej swojej wypowiedzi nie podważyłem twojej wiedzy a jedynie poddaje w wątpliwość stwierdzenia które wysunąłeś a ty odwrotnie negujesz moją wiedzę i umiejętności. Ale jak tak lubisz to proszę bardzo. Dla ciebie 2 ćwiczenia angażują całą klatkę piersiową w 100% to to jest mistrzostwo, wydawało mi się że stosuje się różne ćwiczenia żeby angażować różne części tego samego mięśnia ale znaczy że się myliłem. Ale już przy ćwiczeniach barków należy stosować ćwiczenia które angażują przednią część i tylną .Co do aktonów to ja to właśnie napisałem!!! Jak dla ciebie 4 ćwiczenia na klatkę na treningu to za dużo to nie wiem jak ty trenujesz i jak wygląda twój plan ale może wykreślenie z niego te przerwy 3 minutowe między seriami. A co do nóg to największa ale też dużo używana codziennie partia i nie widzę sensu tyrać jej na jednej sesji żeby potem chodzić jak kaleka 2-3 dni.Ja nogi ćwiczę 5 razy w tygodniu i uważam że to jest wystarczająca objętość treningowa, a gdzie jest napisane że to trzeba robić na jednej sesji. Sam piszesz że każdy jest inny i jest wiele technik to napisz która jest nieprawidłowa u mnie twoim zdaniem to podyskutujemy a nie uważasz że to co ty wiesz to jest jakaś prawda objawiona a jak ktoś inaczej coś robi to jest źle. Ja nikomu nie życzę żeby się zatyrał i zamęczył ale jak się ktoś nie chce spocić to niech nie chodzi na siłownię.

Time's Up robisz jak chcesz, dla mnie to za długa przerwa, mięsień stygnie po minucie.

8 ćwiczeń na klatkę to są podstawowe ćwiczenia jakie trzeba zrobić: wyciskanie na płaskiej,wyciskanie na skośnej -/+, rozpiętki płaska i skos, wyciskanie hantli płaska i skos, przenoszenie hantla za głowę. Za dużo? Jak tego nie robisz to nie trenujesz całej klatki. Na plecy mniej ćwiczeń (czytaj że zrozumieniem) bo przy barkach a dokładniej przy tylnych aktonach pracują też plecy. Niewiedziałeś? Gdzie jest powiedziane że nogi trzeba robić osobno?

Twoja odpowiedź na pewno mu pomogła. Jest na temat i merytoryczna.