Adam Góralski
ranking
268
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
1
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 14 listopada 2013 23:26
Te 4 kg to raczej mięśnie bo nie zauważyłem jakoś tłuszczu na moim ciele, ogólnie widać na mnie mieśnie, wcześniej ćwiczyłem w domu , pompki, podnoszenie sie na drążku. Co do izolatów to nie biorę, mój trening wygląda tak : Poniedziałek: klatka piersiowa i triceps, brzuch Środa : plecy , biceps , brzuch Piątek : barki , nogi, kaptury, brzuch Ogólnie staram sie ćwiczyć na wolnych ciężarach
