Monika Woźnica
ranking
268
pytania
1
komentarze
2
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 7 czerwca 2016 15:56
Tak zrobilam moje zapotrzebowanie ok 1300 kalori na dobe jadlam po 1500 po 2 tyg 200 wiecej az doszlam do 2200 kalori przytylam 3kg pozniej waga stala w miejscu. Trenowalam bralam carbo,kreatyne, bialko i gainera.
dodał odpowiedź 6 czerwca 2016 21:48
Nie chodzi o to ze nie chce mi siw chodzic na silownie tylko chcw nabrac masy a jak pisalam mam z tym ciezko. Chce ruszyc w miejsca by miec z czego robic tkanke miesniowa bo jak narazie to sama skora i kosci. Chcialam konkretnych odpowiedzi odnosnie mojego pytania ;)
